Campus Recreation

Fitness and Wellness nabízí osobní trénink a skupinové fitness lekce. Tyto lekce se zaměřením na sílu a kondici, kardio, mysl a tělo a taneční skupinové fitness jsou určeny pro všechny úrovně zájmu a zkušeností.

Skupinové cvičení

Třídy skupinového cvičení (skupina X) jsou určeny pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Hodiny jsou naplánovány na večer, abyste si mohli odpočinout od studia nebo se odreagovat po dlouhém dni v práci. Některé lekce budou hybridní a některé osobní s omezenou kapacitou.

Osobní trénink

Naši trenéři s národním certifikátem se věnují zlepšování kondičních cílů svých klientů. Nabízíme také cenově dostupné balíčky, které jsou k dispozici fakultám, zaměstnancům a studentům. Sezení jsou navržena tak, aby vyhovovala všem úrovním schopností.

Pro více informací kontaktujte 919-530-5471.

Formulář pro přihlášení na osobní trénink

Žádost o speciální akci

Poskytujeme speciální programy, které vyhovují vašim potřebám. Vyplňte formulář žádosti o speciální akci – Fitness a zjistěte podrobnosti.

Skupinové lekce X

Začněte aktivně cvičit a vyzkoušejte některou z našich dynamických virtuálních lekcí.

• Úterní jóga v 17:30 hod.(30 minut)
• čtvrtek Polední pohyb a protažení ve 12:15 (15 minut)
• pátek Zumba v 17:30 (45 minut)

Kardio tanec

Typ: V této hodině se spojí vaše oblíbená hudba a taneční pohyby, abyste si zábavně a vzrušujícím způsobem zacvičili kardio.

Venkovní kruhový trénink

Typ:

Tento trénink ve stylu boot-campu zahrnuje intervalový trénink a směs kardio a silových cviků. Udrží vaši tepovou frekvenci zvýšenou a zároveň posilujete svaly.

HIIT

Typ: Kardio/silové

Vysokointenzivní intervalový trénink (HIIT) je nepřetržitá, rychlá lekce tréninku celého těla, při které se vám v krátkém čase zvýší tepová frekvence.

Trénink pro zpevnění spodní části těla

Typ: Cvičení pro zpevnění spodní části těla: Tonizace

Tento trénink je navržen tak, aby se zaměřil na všechny svalové skupiny dolní části těla prostřednictvím silového tréninku. Při této lekci se využívá různého vybavení, včetně tyče na tělo, činek a BOSU.

Step Aerobic

Typ:

Step aerobik je kombinací kardio cvičení prokládaného zábavnými tanečními sestavami na stepu, při kterých se zpotíte a budete spokojeni.

Zumba

Typ:

Tato lekce poskytuje trénink celého těla díky kombinaci latinskoamerické a mezinárodní hudby, tanečních pohybů a cvičení na čas.

Poznámka: Rozvrh skupiny X na jaro 2021 bude oznámen v lednu 2021

.