9 výhod jógy pro muže, které změní váš život

Možná jednou z největších výhod, které vám pravidelné cvičení jógy přinese, je to, že si při něm procvičíte celé tělo. Jóga samozřejmě zahrnuje mnoho různých protahování a pozic, které vyžadují správné dýchání a zapojení různých svalových skupin v těle. Ve skutečnosti existují velmi intenzivní cviky jógy, které vás vyždímají na maximum.

Tento typ cvičení je považován za cvičení se zátěží, cvičení s vlastní vahou a cvičení s odporem v jednom. Je to proto, že při józe používáte jako odpor váhu vlastního těla a různé pozice vás nutí zapojovat svaly, abyste je udrželi. To velmi dobře trénuje vaše svaly a může být mnohem lepší než prosté posilování nebo cvičení s vlastní vahou. Používáte váhu vlastního těla jako odpor, a tak si při tom zpevňujete svaly.

Existuje tolik různých druhů jógy i pozic, které je třeba provádět, a když se zkombinují dohromady, zaměří se na každý sval ve vašem těle.

Neberte jógu jako samozřejmost, protože některé pozice mohou vypadat snadno, ale jakmile je provedete, uvědomíte si, že udržet některé z nich vyžaduje spoustu síly. Nejenže tyto pozice trénují vaše svaly, aby byly silnější a lépe vydržely, ale podporují také flexibilitu, čímž přidávají další prospěšný faktor.

Ale to stále není všechno, protože některé druhy jógy se počítají také jako forma kardiovaskulárního cvičení. Již jsme se zmínili, že jóga zahrnuje správné dýchání. No a toto správné dýchání při držení různých pozic časem vytrénuje vaše srdce a plíce tak, aby byly efektivnější.

Takže může také zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví a v tomto procesu učinit vaše tělo efektivnější i při aerobní činnosti. Jóga pro vás může udělat tolik věcí najednou, že by byla škoda se jí pravidelně nevěnovat.

Výhoda č. 8: Je levná a všestranná

Něco dalšího, co je třeba o józe rychle zmínit, je to, že je velmi levná. Vše, co opravdu potřebujete, abyste mohli začít, je podložka na jógu, a to plus také vaše vlastní odhodlání. Podložka na jógu není zase tak drahá, takže to je rozhodně plus. Jistě, můžete chodit do posilovny a navštěvovat nějaké lekce jógy, ale to opravdu není nutné. YouTube i Google jsou plné videí o józe, která můžete sledovat a která jsou zcela zdarma. Existuje také mnoho skvělých a cenově dostupných DVD s jógou.

Joga je nejen levná, ale také všestranná. Pokud totiž máte podložku na jógu a trochu místa navíc, můžete jógu cvičit kdekoli. Jógu můžete cvičit v odpočívárně v práci, v ložnici nebo také v parku. Na rozdíl od zvedání činek, které vyžaduje posilovací sady, spoustu místa nebo členství v posilovně, jógu můžete provozovat kdekoli a prakticky zdarma.

Přínos č. 9: Jóga zlepšuje mužské libido

Jedním z přínosů jógy, který se mužům bude líbit nejvíce, je skutečnost, že může pomoci zlepšit sexuální apetit a také výkonnost. Jedním ze způsobů, jak může jóga pomoci při sexu, je to, že pomáhá zvýšit průtok krve v těle. Průtok krve je samozřejmě pro muže velmi důležitý, pokud jde o dosažení erekce. Větší prokrvení vede k tvrdší a silnější erekci, což každý muž rozhodně ocení.

Sexuální dysfunkce může souviset také se stresem, úzkostí a depresí. Protože jóga pomáhá tyto problémy zmírnit, může v konečném důsledku vést i k lepší sexuální výkonnosti a touze. Navíc vzhledem k tomu, že díky józe jste pružnější a máte silnější svaly, může vám také pomoci být lepším milencem v posteli. Ti, kteří věří v nejhlubší principy jógy, také říkají, že různé pozice pomáhají odblokovat kanály ve vašem těle, a tím umožňují proudění sexuální energie. Pokud jógu necvičíte kvůli žádnému z ostatních přínosů, kvůli tomuto byste ji rozhodně cvičit měli!“

Závěr

Pokud nám stále nevěříte o obrovském přínosu jógy pro muže, možná byste ji měli prostě vyzkoušet. Slibujeme, že z výsledků, které uvidíte, nebudete zklamáni. Už po několika krátkých týdnech každodenního cvičení jógy budete silnější, vytrvalejší, psychicky zdravější, a dokonce vám to pomůže zvýšit i sexuální funkce. Pravidelné cvičení jógy přináší tolik různých výhod, že jakmile s ním začnete, už nikdy nebudete chtít přestat.

.