9 typů emočních upírů, před kterými se můžete chránit

Na začátek si řekněme, že ne všichni emoční upíři jsou špatní lidé. Někdy si ani neuvědomují, co dělají. Po přečtení tohoto článku byste si mohli uvědomit, že jste se pro někoho stali citovým upírem. To neznamená, že nemohou být pomstychtiví, zlí a krutí, ale vždy je důležité si uvědomit, že jsou to také jen lidé a lidé jsou chybující a dělají chyby, a to je v pořádku.

Co jsou emocionální upíři?

Pokud máte ve svém životě emocionálního upíra, je snadné ho rozpoznat, když víte, na co se zaměřit. Pokud komunikujete s někým, kdo ve vás běžně vyvolává pocit úzkosti, stresu, přetížení, zastrašování a deprese, máte upíra. Říká se jim tak proto, že z vás vysávají štěstí jako pomerančový džus z krabice a pak vás odhodí, když jste prázdní.

Důležité je pochopit, že energetickému upírovi nikdy nebudete stačit.

Snaží se v sobě zaplnit nekonečnou propast a bez ohledu na to, kolik se toho od vás snaží vzít, to nikdy nestačí, protože to, co potřebují, aby se cítili lépe, pochází z jejich nitra.

Jaké jsou příznaky emočního upíra?

Existuje několik způsobů, jak poznat věci, které sami děláte, když jste v blízkosti emočního upíra. Například těchto 8 věcí dělají emocionální upíři:

1. Nikdy nepřijímají odpovědnost za své činy, problémem jste vždy vy.
2. Vždy musí být nejlepší.
3. Všechno kritizují.
4. Vždy je z toho drama.
5. Používají výčitky svědomí.
6. Chovají se jako mučedníci.
7. Zlehčují vaše problémy a mluví o sobě a svých problémech.
8. Pouštějí ze sebe zlé poznámky, které vás uvádějí do rozpaků.

Pokud jste se kromě výše uvedených příznaků setkali s některým z následujících symptomů, je pravděpodobné, že se pohybujete v blízkosti emocionálního upíra:

1. Znevažují vaše problémy. Cítíte se úzkostně, vyčerpaně nebo depresivně

Pokud se po pobytu s někým cítíte jakkoli z těchto věcí, může to být velkým varovným signálem, že dotyčný je emoční upír. Všichni přátelé, se kterými pravidelně trávíte čas, by měli působit na zvýšení vašeho štěstí a pozitivního pohledu na život. Pokud se děje pravý opak, nedovolte, aby to pokračovalo.

2. Cítíte se shazováni a nerespektováni

Pokud vám nějaká osoba pravidelně dává pocítit, že jste „méněcenní“ nebo že jste udělali něco špatného, i když jste to neudělali, pravděpodobně se jedná o citového upíra. Něco v sobě cítí špatně, a tak se snaží, abyste se cítili stejně.

3. Lidé vám říkají, že tato osoba je pro vás špatná

Někdy nedokážete rozpoznat, když někdo vysává štěstí z vašeho života, ale jiní ano. Pokud vás více než jeden člověk upozorňuje na to, že určitá osoba má na váš život negativní vliv, je na čase, abyste si také udělali analýzu.

4. Stěžujete si na tuto osobu

Pokud se přistihnete, že o někom neustále říkáte negativní věci poté, co s ním strávíte nějaký čas, je to velký ukazatel toho, že daná osoba může být citový upír. Pokud je pro vás tato osoba dobrá, těžko na ní identifikujete něco špatného.

Jak se vypořádat s 9 typy emočních upírů

V první řadě musíte vědět, že její chování nemůžete ovlivnit. Musíte to pochopit a vědět, že nejste zodpovědní za jejich činy, pouze za své vlastní.

Druhou věcí, kterou musíte udělat, je, pokud je to možné, odejít, odstřihnout se nebo se od svého citového upíra distancovat. Nemůžete je změnit, můžete se pouze chránit.

Přes veškerou vaši snahu se některým upírům nevyhnete, proto vám přinášíme seznam typů upírů a návod, jak se před každým z nich chránit, když vám zkříží cestu.

Narcista

Je to nejnebezpečnější z upírů. Tento druh lidí nemá empatii a vaše pocity je prostě nezajímají.

Při jednání s narcistou musíte pochopit, že je tím, čím je, a to je citově omezený člověk. Necítí tolik jako vy. Nemůžete od nich očekávat, že budou něčím, čím nejsou; to by vás vyčerpalo.

Snižte hranici toho, co od nich očekáváte, a poznejte svou hodnotu. Citově se od nich distancujte a zaměřte se na to, aby vaše sebeúcta a hodnota pramenily z vás samotných, a ne z toho, že se jim zavděčíte. Jakmile se zaměříte na potěšení sebe sama, narcistova moc nad vámi zeslábne.

Oběť

Všichni známe oběť, někoho, kdo neustále mluví o všem špatném, co se mu stalo. Člověk, kterému když nabídnete radu, nemá zájem své problémy řešit. Nakonec může dojít k tomu, že vás začne obviňovat ze svých problémů, i když si za ně může sám.

Klíčové u tohoto upíra je, že mu vlastně nemůžete pomoci vyřešit jeho problémy. Opusťte myšlenku, že jim vlastně můžete pomoci, protože nemůžete a není to vaše zodpovědnost ani práce.

U oběti je ochrana vždy o vytvoření zdravé hranice. Budou se vás snažit udržet v rozhovorech, ale vy je musíte po několika minutách laskavě, ale rázně přerušit, abyste se nenechali vtáhnout do jejich neustálé negativity.

Kontrolér

Jedná se o upíra, který chce, abyste dělali věci po svém. Chce ovládat, jak věci děláte, co říkáte, co děláte, a nakonec i to, kým jste. Bude komentovat věci, které byste podle něj měli dělat, a říkat, že je to „ve vašem nejlepším zájmu“.

Možná jste se s ním už setkali; bude se snažit jemně naznačovat a podporovat způsoby, které chce, abyste dělali, a zanechá ve vás pocit falešnosti. Budou také znehodnocovat všechny vaše pocity, když jim nebudou vyhovovat.

Při jednání s kontrolorem může přijít ke slovu asertivita. Můžete být asertivní a laskaví zároveň. Prostě dotyčnému poděkujte za radu, ale řekněte, že to tak děláte, protože vám to připadá autentičtější. Nebojte se postavit se kontrolorovi a říct „děkuji, ale ne“. Nemají právo vám říkat, jak máte žít svůj život.“

Žvanil

Jistě jste se někdy v životě setkali s žvanily. Je to člověk, který prostě neustále mluví o sobě, svém životě, svých problémech a dramatech kolem sebe, a pokud se pokusíte mluvit o sobě, konverzace se rychle vrátí k němu.

Žvanila v podstatě nezajímáte vy ani vaše pocity; jste jen publikum, které má nahrávat a diktovat svůj život, aby se cítil vyslyšený, potvrzený a důležitý. Bohužel to ve vás může zanechat pocit, že váš vztah je jednostranný, vyčerpaný, nedůležitý a ignorovaný.

Nejlepším způsobem, jak se před papalášem ochránit, je přímá komunikace. Na jemné náznaky, jako jsou pokusy o změnu konverzace, nereagují. Musíte s nimi mluvit přímo, ale zdvořile, abyste změnili téma hovoru na něco pozitivnějšího.

Dramatická lama

Není možné, abyste se s dramatickou lamou nesetkali. Tahle osoba udělá ze všeho největší problém všech dob. Ze všeho udělá problém nebo věc, dokonce i z něčeho úplně zbytečného, třeba z toho, že ho někdo neviděl na ulici a nezamával mu zpátky.

U dramatické lamy opravdu záleží na kontextu, v jakém se lama ve vašem životě nachází a jak na vás drama působí. Nejúčinnějším způsobem je nezapojovat se do jejich rozhovorů a neinvestovat do nich. Pokud se do nějaké zapletete, rychle se omluvte a najděte si pozitivnější osobu, se kterou si budete povídat. Snažte se od drbů také distancovat; pomůže vám to nenechat se vtáhnout do dramatu.

Soudce

Soudce je upír, který neustále soudí ostatní lidi a nikdo není ušetřen jeho zkoumání. Odsoudí každého a nechá vás přemýšlet, co o vás říkají za vašimi zády. Soudce je jedním z nejtoxičtějších lidí ve svém okolí, protože když soudí, nemá nic pozitivního na srdci. Zanechají ve vás pocit nejistoty, ubohosti, a dokonce i malosti.

U soudce je to všechno na vás. To, že je k vám někdo kritický, neznamená, že vás to musí zajímat. Soudce je kritický jen proto, že je kritický; není v tom nic konstruktivního. Můžeš se tedy rozhodnout, že si nebudeš vážit toho, co ti chce říct.

Soudce se snaží osekat tvou sebeúctu, protože sám bojuje s jejím nedostatkem, ale my víme, že skutečná sebeúcta vychází zevnitř. Odmítněte brát si to, co soudce říká, osobně a nebraňte se jeho připomínkám. Zachovejte chladnou hlavu, protože pokud vědí, že se cítíte dotčeni tím, co řekli, mají vyhráno.“

Kritik

Tato osoba je ta, která má vždycky nějakou kritiku na vás nebo na cokoli kolem sebe. Nikdy není nic dost dobré, takže budou vždycky hnidopišit a mít zbytečné, hrubé připomínky. Začnete si všímat, že nemají o nikom nic hezkého říct a jejich jediný dialog je hrubý a kritický. Nic není nikdy dost dobré nebo dokonce ucházející, vždy je to špatné.

Při jednání s kritikem si nesmíte brát jeho slova osobně a musíte si uvědomit, že si na vás jen vybíjí své negativní pocity a problémy. Nebraňte se. Při jednání s kritikem si pamatujte, že dáváte sílu tomu, čemu věnujete pozornost. Nevěnujte jejich kritice pozornost a vždy otočte konverzaci k pozitivní alternativě.

„Jsem lepší než ty“

To je člověk, který se vás vždy snaží trumfnout. Ať se děje cokoli, dokázal to větší a lepší než vy. Tento člověk je nejotravnější, protože jeho jediným záměrem je, abyste se cítili malí. Tento upír ve vás zanechá pocit nejistoty, malosti, vyčerpání a úzkosti.

Musíte pochopit, že u tohoto upíra pramení z hluboce zakořeněné nejistoty, že není dost dobrý. Povzbuzování a ujišťování u tohoto upíra nefunguje, protože má téměř falešné velké ego, takže budete toto falešné ego jen přiživovat. Potřebují najít potvrzení ze svého nitra.

Ale pro vás platí, že se musíte ujistit, že se ujišťujete, že jste dost dobří. Budou dělat vše pro to, abyste se cítili bezcenní a nejistí. Pokud chcete, aby se cítili lépe, vyslovujte jim opravdové, skutečné komplimenty o jejich vlastní hodnotě a připomínejte jim, že jsou důležití a záleží na nich. Jen se ujistěte, že to nejdřív připomínáte sami sobě.“

Nevinní

Tenhle vždycky vnímám jako druhého nejnebezpečnějšího upíra, protože je nikdy nevidíte přicházet. Nevinný upír je někdo, kdo je jen trochu bezmocný a ty mu jen sem tam pomůžeš, ale vymkne se ti to z rukou. Brzy je na vás závislý a očekává, že mu pomůžete, a to vás vyčerpá do mrtě.

Nevinný upír je upír, který se živí vaším soucitem a empatií, a často nevidí hranici, protože jste si ji nevynutili. Nechával jsi je znovu a znovu překračovat hranici a oni netušili, že žádají příliš mnoho, zejména proto, že jsi je v tom pravděpodobně podporoval tvrzením, že to není žádný problém.

Neznamená to, že jsi špatný člověk, když řekneš ne pomoci lidem, zejména těm, kteří využili tvé pohostinnosti. Obrana proti tomuto typu upírů je vytyčení hranice, hranice, a její prosazení. Může to být těžké, ale skutečnost je taková, že se potřebují stát soběstačnými, a vy je v tom můžete podporovat, a to vše při narýsování tlusté čáry.

Závěrečné myšlenky

Pokud jste četli tento článek a některý z těchto upírů vám připomněl někoho ve vašem životě, nemohu dostatečně zdůraznit, jak moc byste od nich měli odejít. Vím, že to může být těžké a často se můžete cítit vůči této osobě zavázáni, ale odchod je pro vás oba to nejlepší. Takovou negativitu ve svém životě nepotřebujete. Dejte přednost sobě a svému duševnímu zdraví a udělejte, co je třeba, abyste si udrželi štěstí a pozitivitu.

Další informace o vytváření zdravých vztahů

• Brutální pravdy, které potřebujete znát, abyste měli zdravý vztah
• 10 důvodů, proč byste se měli vyhýbat negativním lidem
• 10 toxických osob, kterých byste se měli prostě zbavit

Vyobrazená fotografie: Beniamin Şinca via unsplash.com