7 nejlepších proteinových koktejlů, které skutečně prospívají vašemu zdraví

Mužské bílkoviny jsou důležitou součástí každého tréninkového režimu. Je skvělý pro vaše kosti, svaly, chrupavky, kůži, a dokonce i vlasy a nehty. Může také pomoci posílit váš imunitní systém, opravit vaše tkáně, regulovat vaše hormony, pomáhat při trávení a okysličovat vaši krev. Nejlepšími zdroji bílkovin jsou například kuřecí prsa a vaječné bílky, ale proteinové koktejly jsou skvělým způsobem, jak dostat tyto živiny přímo do těla po náročném tréninku v posilovně.

Stejně jako proteinové prášky a syrovátkové bílkoviny mohou být hotové proteinové nápoje plné plnidel, jako jsou umělá aromata, kukuřičný sirup a další chemické látky, které mohou být škodlivé pro vaše tělo a celkové zdraví. Proto jsme prošli obchody se zdravou výživou a prodejny kulturistiky, abychom otestovali spoustu možností a našli nejčistší, nejchutnější a nejzdravější proteinové koktejly pro sportovce na všech úrovních. Tyto nápoje vás nejen hydratují, ale také vás naplní živinami.

Související průvodci

• Nejlepší proteinové tyčinky
• Nejlepší proteinové svačiny

Orgain Organic Nutrition

Skutečně čistý proteinový koktejl USDA-Organic, Orgain chutná krémově bez laktózy (velké plus pro Sweet Vanilla Bean) a má 16 gramů bílkovin z trávy, což znamená, že obsahuje více omega-3 mastných kyselin a vitaminu E než syrovátka. Mnoho předem připravených proteinových koktejlů obsahuje konzervační látky a podivné chemikálie, ale Orgain se konzervačním látkám vyhýbá a obsahuje dalších 21 minerálů a vitaminů včetně hořčíku, biotinu, vitaminu B12, vitaminu C a dalších látek, které vám pomohou budovat svaly. Můžete se také podívat na některé z nejlepších potravin pro posílení imunitního systému.

Koia Keto

Na bázi kokosového mléka (bez mléčných výrobků) a s 12 gramy bílkovin, Koia právě přišla s novými dietními nápoji Keto, které mají směs hrachového, rýžového a cizrnového proteinu a 14 gramů MCT oleje. Přestože neobsahují žádný přidaný cukr, jejich příchutě jsou směšně lahodné (zdravíme Cake Batter a Chocolate Brownie). Ideální, pokud jste keto, chcete nahradit bílkoviny dezertem nebo chcete získat bílkoviny v den lehkého tréninku. Pokud se snažíte hlídat si sacharidy, je to solidní volba. Jeden kus si můžete pořídit za 3 dolary nebo balení 6 kusů za 24 dolarů.

Iconic

V hierarchii proteinů je nejvyšší příčka vyhrazena syrovátce a izolátům. Pokud jde o čistý proteinový koncentrát, izoláty jsou přibližně z 90 % čisté, proto Iconic používá 20 gramů izolátu mléčné bílkoviny krmené trávou. Tyto koktejly mají méně než 130 kalorií a spoustu vlákniny, která zpomaluje trávení bílkovin a pomáhá jejich plnému vstřebání v těle (neboli budete sytější, déle). Ikonické příchutě jsou obohaceny o superpotraviny, jako je japonská matcha, indická kurkuma a pravá káva Arabica pocházející z Kolumbie. Dejte si k snídani příchuť Café Au Lait a získejte aminokyseliny, které si zasloužíte.

Lean Body

Bazuka mezi hotovými proteinovými koktejly, Labrada Lean Body, má masivních 40 g bílkovin, které doplníte po náročném, vysoce výkonném tréninku. Chuť je hustá a připomíná mléčný koktejl a stejně tak je nabitý i obsahem 260 kalorií. Pokud jste málem nezemřeli na podlaze posilovny, zůstaňte u jiného, o něco čistšího proteinu. Pokud však potřebujete velkou dávku bílkovin, Lean Body má bílkoviny a vitamíny, které pomáhají jako potravina pro regeneraci po tréninku.

Owyn

Po tréninku se již můžete cítit vyčerpaní a malátní a proteinové koktejly se stévií by vám mohly ještě přitížit. Společnost OWYN používá pouze pár gramů organického třtinového cukru (překvapivě nízké množství 4 gramy) a každý proteinový koktejl má pořádných 20 gramů rostlinných bílkovin a dbá na vyloučení většiny potravinových alergenů. Nová příchuť kurkumy této značky také bojuje proti zánětům. Pokud hledáte veganskou variantu proteinu, která není konopná, je to skvělá volba

Pirq Vegan Protein Shake

Pirq proteinové koktejly mají nulový obsah přidaného cukru a jsou vyrobeny z vysoce kvalitních rostlinných bílkovin. Přidali do nich také superpotraviny, jako jsou mandle, kurkumin a maca, které společně působí protizánětlivě, dodávají energii a prospívají vašemu srdci. Příchutě jsou požitkářské: Karamelová káva, zlatavá vanilka a dekadentní čokoláda. Tyto koktejly jsou vhodné pro keto, neobsahují lepek, mléko a jsou super syté, aby vás udržely po celý zbytek dne.

Ripple Protein Shake

Tento veganský koktejl obsahuje 20 gramů bílkovin na bázi hrachu, 30 % denní hodnoty železa a devět gramů cukru. Má hladkou, krémovou konzistenci, která se snadno roztírá a není vůbec křídová. Má velmi jemnou chuť, což je skvělé po náročném tréninku, kdy nemáte zvláštní hlad, ale víte, že potřebujete bílkoviny. Má nízký obsah kalorií a cukru a seznam složek je velmi přehledný a jednoduchý, takže po otevření přesně víte, co dostanete. Navíc za 29 dolarů za balení 12 kusů je to rozhodně jedna z cenově dostupnějších možností veganského proteinového prášku.

Shromáždili jsme také nejzdravější položky rychlého občerstvení, které si můžete dopřát, pokud přecházíte na zdravější životní styl.

Doporučení redakce

• 8 nejlepších lahodných proteinových svačinek, pokud vás nebaví běžné koktejly a prášky
• Nejlevnější nabídky proteinových prášků na březen 2021
• Nejlepší předtréninkové pokrmy, které maximálně využijí vaši dřinu
• Kompletní průvodce předtréninkovými doplňky
• Je pro vás sója dobrá nebo špatná? Zde je náš konečný verdikt