7 nejlepších domácích prostředků proti zánětu vedlejších nosních dutin

Vyzkoušejte tyto prostředky, abyste se cítili lépe, zatímco čekáte, až virus přestane působit.

Většinu infekcí dutin způsobují viry – což je dobrá i špatná zpráva. Ta špatná? Virový zánět vedlejších nosních dutin nelze zastavit pomocí léků. Dobrá? Vaše příznaky, které by měly samy od sebe zmizet do sedmi až deseti dnů, lze mezitím dobře zvládnout pomocí několika docela jednoduchých domácích prostředků.

„Poté, co začnete pociťovat příznaky ucpání dutin, kašel, bolesti hlavy, plnost v uších, měli byste začít s domácími prostředky,“ říká doktorka Prachi Jindalová, lékařka primární péče na klinice UnityPoint Family Medicine-Medical District v Cedar Rapids ve státě Iowa. „Obvykle dávám lidem sedm dní na to, aby zjistili, zda příznaky ustoupí.

Pokud mají trvale horečku vyšší než 102 a nereagují na ibuprofen, může jít o bakterie.“

V té chvíli má smysl navštívit lékaře. Bakteriální infekce dutin lze často léčit pomocí léků, konkrétně antibiotik. Virové infekce vedlejších nosních dutin však lze zvládnout některým z těchto účinných domácích prostředků.

RELEVANTNÍ:

Výplachy nosu

Vaší první domácí léčbou infekce dutin by měly být výplachy nosu. Pomohou uvolnit a vypudit nahromaděné hleny, které vás trápí. Výplachy nosu lze provádět různými způsoby, ale snadné je použít neti pot, malou nádobku připomínající Aladinovu lampu, kterou si můžete pořídit v každé lékárně nebo na internetu (nám se líbí Baraka Ceramic Neti Pot, 25 USD, amazon.com). K výplachu nosních dírek můžete použít také nosní stříkačku nebo stlačovací lahvičku nebo nosní sprej se solným roztokem.

Nádržku naplňte destilovanou vodou z obchodu a asi půl lžičkou nejodované soli a půl lžičkou jedlé sody. Můžete také převařit vodu z kohoutku, ale ujistěte se, že přišla k varu (a poté vychladla). To zničí všechny nepříjemné bakterie.

„Používat to dvakrát denně by bylo opravdu užitečné. V podstatě to zvlhčuje a uvolňuje sekrety, což celkově poskytuje pacientovi komfort,“ říká doktor Jindal. „V podstatě to dutiny vypláchne.“ Mezi jednotlivými použitími přístroj opláchněte sterilní vodou a nechte jej vyschnout na vzduchu.

Horká pára

Horká pára funguje na stejném principu jako výplachy dutin a je ještě jednodušší. Uvařte trochu vody, pak si přes hlavu a hrnec přikryjte ručník, abyste mohli vdechovat stoupající páru. Jen se k páře nepřibližujte příliš blízko, abyste se nepopálili. Další alternativa:

Podobně jako výplachy nosu může horká pára zvlhčit nos, poslat hlen na cestu a zmírnit některé bolesti nebo tlak v dutinách.

RELEVANTNÍ: Variantou protokolu s horkou párou je přidání několika kapek eukalyptového oleje (vyzkoušejte tento terapeutický olej od [tempo-ecommerce src=“https://www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/dp/B00P6O790E/“ rel=“sponsored“ target=“_blank“>cineol, otevírá dýchací cesty a tlumí zánět. Jedna studie zjistila, že pilulka obsahující cineol zmírňuje bolesti hlavy, tlakové body, ucpání nosu a sekreci hlenu při zánětu vedlejších nosních dutin. Bylo také prokázáno, že cineol pomáhá při léčbě akutní bronchitidy.

Zvlhčovače vzduchu

Pára ze zvlhčovače vzduchu (nám se líbí zvlhčovač vzduchu Honeywell HCM350W Germ Free Cool Moisture Humidifier, 70 USD, amazon.com) může zvlhčit celou místnost a spolu s ní i vaše špatné nosní cesty. Mnoho lidí je pravidelně používá ke zklidnění vzduchu v suchém podnebí a zvlhčovače mohou také zmírnit příznaky sinusitidy a dalších respiračních onemocnění.

Klíčem u zvlhčovačů vzduchu je nezvyšovat příliš vlhkost a udržovat je v čistotě. Neudržované, špinavé zvlhčovače mohou být hnízdištěm plísní a bakterií, které mohou skutečně způsobit infekce dutin. Někteří lidé také do zvlhčovačů přidávají eukalyptový olej.

SOUvisející:

Zvlhčovače vzduchu jsou vhodné pro zvlhčování dutin: Teplé obklady

Přiložení teplého obkladu na obličej může zmírnit bolest způsobenou tlakem v dutinách. Nejjednodušší typ teplého obkladu? Žínka nebo ručník navlhčený teplou vodou.

Zůstaňte hydratovaní

Ano, tuto radu jste slyšeli nesčetněkrát. Ale pití velkého množství tekutin – nejlépe vody – vám pomůže cítit se lépe. V případě infekce dutin vám hydratace zředí hlen a usnadní jeho odtok. Vyhněte se kofeinu a alkoholu, které by mohly mít opačný účinek a dehydratovat vás. Alkohol může také způsobit, že vám dutiny více otečou, což příznaky ještě zhorší.

SOUVISEJÍCÍ:

Spíte-li naplocho, může se vám v dutinách hromadit hlen, což příznaky ještě zhoršuje. Použijte další polštář nebo si dejte něco pod matraci, abyste zvedli hlavu – a zbytek zařídí gravitace. To by vám také mělo pomoci lépe se vyspat, což je při překonávání infekce vždy dobrý nápad.

Mějte na paměti, že zvedání hlavy v noci – spolu s proplachováním nosu, pitím velkého množství vody a vdechováním páry – může také zabránit mnoha infekcím dutin. Stejně jako mytí rukou.

Kdy navštívit lékaře

Pokud vaše příznaky trvají déle než 10 dní nebo nejevíte známky zlepšení, vyhledejte lékaře. Můžete mít bakteriální infekci a možná budete potřebovat antibiotika.

Měli byste také navštívit lékaře, pokud máte infekce dutin, které se stále opakují. Jedna infekce dutin je dost špatná, ale několik jich může být opravdu nepříjemných. Jedna studie zjistila, že lidé s chronickým zánětem vedlejších nosních dutin hodnotili své bolesti lépe než pacienti s městnavým srdečním selháním, chronickou obstrukční plicní nemocí, anginou pectoris a ischiasem.

Chcete-li dostávat naše nejlepší články do své e-mailové schránky, přihlaste se k odběru newsletteru Zdravý životní styl

Členství zdarma

Získejte výživové poradenství, wellness rady a zdravou inspiraci přímo do své e-mailové schránky od Zdravého