6 druhů masáží a jejich přínosy

Co je celostní léčebná masáž?

Holistická léčebná masáž je starodávný způsob regenerace, který čistí lymfatický systém a uvolňuje toxiny z těla. Díky poznání, že nemoci a stres ovlivňují nejen fyzickou, ale také psychickou, duchovní a duševní pohodu, umožňuje celostní léčebná masáž, aby se projevily přirozené schopnosti těla k zotavení a stabilizovaly celý organismus jako celek.

Původ

Techniky celostní léčebné masáže se skutečně používají již nespočet let v Egyptě, Číně a Indii. Ájurvéda, starobylý indický léčebný systém, využívá léčebné účinky masáže integrované s rostlinnými výtažky, kořením a aromatickými oleji.

Typy:

1) Hloubková tkáňová masáž

Hloubková tkáňová masáž je vynikající možností úlevy od bolesti, zvláště cenná pro chronicky napjaté oblasti, jako je ztuhlá šíje, bolavá ramena nebo ztuhlá spodní část zad. Tato masážní technika využívá pomalejší pohyby a hluboký tlak a zaměřuje se na místa s nepříjemnými pocity. Jejím cílem je zmírnit bolest a svalové napětí v celém těle.

Masáž hlubokých tkání je mimořádně výhodná díky tomu, že zasahuje nejhlubší vrstvu svalů, šlach a fascií (pojivová tkáň obklopující klouby). Cílem hlubokotkáňové masáže je rozbití adhezí (napjatých míst uvnitř svalu). Je nezbytné se s těmito srůsty ve svalu vypořádat, protože vyvolávají nepříjemné pocity, otoky a omezují pohyblivost kloubů a svalů.

Výhody hloubkové tkáňové masáže

• Zmírnění bolesti
• Zotavení po zraněních (sportovních, úrazových, poranění bičem, pádech apod.)
• Zrychlení pohybu.&snížit svalové napětí
• Zotavit se z opakovaného napětí (sport, používání počítačového systému, zvedání a tak dále)
• Zlepšit držení těla
• Ulevit při osteoartróze &Fibromyalgii

2) Švédská masáž

Chcete si odpočinout a rozmazlit se? Švédská masáž nabízí hlubokou relaxaci, pomáhá zlepšit krevní oběh a snížit napětí. Patří mezi nejoblíbenější masážní techniky a používá lehký až střední tlak a delší, jemnější tahy. Cílem švédské masáže je snížit svalové napětí a podpořit krevní oběh v celém těle.

Výhody švédské masáže

• Snížení svalového napětí
• Zvýšení průtoku krve/cirkulace
• Uvolnění škodlivin, které de v těle
• Zvýšení hladiny kyslíku v krvi
• Zvyšování zdraví a wellness

3) Sportovní masáž

Sportovní masáž je stimulační masáž, která je ideální pro sportovce, kteří usilují o dosažení maximálního výkonu a fyzické kondice a zároveň snižují možnost budoucího zranění. Sportovní masáž se obvykle soustředí na konkrétní oblasti těla důležité pro daný sport, jako jsou ramena, kolena, šíje, záda, boky, chodidla nebo paže. Může se jednat o jakékoli oblasti, v nichž sportovec skutečně pociťuje nepohodlí, omezenou rozmanitost pohybu, ztuhlost nebo sníženou funkčnost.

V závislosti na tom, zda masážní sezení probíhá před příležitostí, po příležitosti nebo během tréninku, mohou techniky sportovní masáže zahrnovat terapeutické protahování, masáž spoušťových bodů a úderové metody s cílem zlepšit krevní oběh a minimalizovat svalovou ztuhlost. Sportovní masáž je vynikajícím doplňkem tréninku nebo jakékoli úrovně rekreace, který pomáhá při hojení svalů. Jako vždy si můžete vybrat buď celotělové, nebo cílenější sezení.

Při pravidelné sportovní masáži hlásí četné národy celostní léčebné masáže méně bolesti, větší rozmanitost pohybu a všestrannost spolu s rychlejší rehabilitací zranění a méně zranění na začátku!

Výhody sportovní masáže

• Zvýšení rozsahu pohybu kloubů
• Zvýšení flexibility &prokrvení
• Zvýšení eliminace tréninku. odpadních produktů (kyseliny mléčné)
• Snížit pravděpodobnost zranění
• Snížit svalové křeče &svalové napětí
• Snížit dobu regenerace mezi cvičením

4) Prenatální masáž

Jedná se o naprostou blaho-sezení pro nastávající maminku! Maséři v holistické masáži jsou vysoce kvalifikovaní v práci s ženami v prenatálním období a přesně rozumí oblastem, na které se mají soustředit. Těhotenská masáž může být čistě relaxační sezení nebo se zaměřením na konkrétní problémy.

Těhotenská masáž je bezpečná a spolehlivá metoda, jak minimalizovat napětí a bolesti způsobené těhotenstvím. Spousta žen pociťuje určité bolesti a nepohodlí, protože se jejich tělo přizpůsobuje změnám během těhotenství. Těhotenská masáž pomáhá zmírnit bolesti, jako jsou bolesti zad, ztuhlost, bolesti hlavy, bolesti kyčlí, otoky (edémy) a křeče v nohou, odstraňuje stres z přenášení váhy, zvyšuje průtok a umožňuje optimální uvolnění svalů.

Výhody prenatální masáže

• Snížit bolesti zad & zmírnit bolesti zad
• Uvolnit svalové napětí & uvolnit svaly. napětí
• Zmírnit bolesti & snížit únavu
• Zmírnit bolesti hlavy & zmírnit křeče v nohou
• Snížit otoky/edémy
• Snížit stres, úzkost, a deprese
• Zlepšit výsledky porodu
• Zlepšit zdraví novorozenců &zlepšit spánek
• Zlepšit průtok &zlepšit zdraví a pohodu

5) Thajská masáž

Thajská masáž je 4 století starý léčebný systém integrující akupresuru, indické ájurvédské koncepty a asistované jógové pozice. Masáž obvykle probíhá podle určených linií v těle.

Nohy a chodidla maséra slouží k vyrovnání a uvolnění těla a končetin masírovaného. Využití mírného pohupování, tlaku palce a vyvážené komprese napomáhá přípravě těla, takže se příjemce cítí „vítán“ k přijetí hlubokého a jemného asistovaného protažení. Terapie je pomalá, rozvážná, měkká a nevtíravá.

Kompletní thajská masáž zahrnuje rytmické stlačování a protahování celého těla, které poskytovatel přizpůsobí příjemci.

Thajská masáž probíhá na podložce a lidé při ní používají lehké, volné a pohodlné oblečení.

6) Reflexologie

Reflexologie působí pozoruhodně, ale je to mnohem víc než jen dobrá masáž nohou! Při reflexní terapii se tlakem na konkrétní spoušťové body na chodidlech nebo rukou stimulují a ozdravují další části těla. Na rukou a chodidlech máme nespočet nervových zakončení a koncept reflexologie spočívá v tom, že tlakem na konkrétní místa lze využít spojení v nervovém systému ke zmírnění stresu a obnovení přirozené cirkulace čchi (neviditelné životní síly) v těle.

Reflexologie podporuje zotavení stimulací nervů v těle a zvýšením krevního oběhu. Přitom reflexologie pomáhá zmírnit prožívání bolesti i její zdroj. Neoficiální důkazy doporučují, že reflexologie může pomoci při terapii různých stavů a zranění. Reflexologie se například často doporučuje v kombinaci s masážní terapií u osob s fibromyalgií. Může být alternativou k medikamentózní terapii při zmírňování obtížného dýchání vyvolaného napětím ve svalech krku a hrdla člověka, stejně jako při tlumení svalové bolesti spojené s fibromyalgií.