6 domácích léků na vysoký krevní tlak

Odhalila vaše poslední návštěva lékaře váš vysoký krevní tlak? Pokud ano, určitě nejste sami. Co to tedy přesně znamená a měli byste se znepokojovat? Vysokým krevním tlakem trpí mnoho Australanů a je to důvod k obavám. Ale i když to zní dost děsivě, vysoký krevní tlak můžete léčit poměrně snadno. Takže se nestresujte! Jednoduše se řiďte radami svého lékaře a proveďte několik úprav svého životního stylu.

Výsledky budou mluvit samy za sebe. Je důležité, abyste při zlepšování krevního tlaku úzce spolupracovali se svým lékařem – ten vám vždy poradí nejlépe! A mezitím existuje několik věcí, které můžete pro zlepšení udělat zcela sami. Níže uvádíme 6 snadných domácích prostředků na vysoký krevní tlak!“

Nejlepším domácím prostředkem je cvičení!“

Víme, že to asi není to, co jste chtěli slyšet. Cvičení není zrovna rychlé řešení a zdaleka se nejedná o dobrou zábavu! Ale vydržte, protože cvičení je vaším nejmocnějším spojencem v boji o zdraví. Pokud ve vás slovo cvičení vyvolalo myšlenky na sprint do kopce v horkých dnech, pak si můžete oddechnout. Když říkáme cvičení, nemyslíme tím nic příliš namáhavého! Mnoha lidem postačí pravidelné procházky. Třeba i krátký běh kolem bloku nebo po silnici každé ráno. Není třeba se z cvičení zbláznit – jen si zkuste zvyknout být aktivní. A jako vždy dbejte rad svého lékaře!“

Pořiďte si domácí sadu na měření krevního tlaku – je důležité znát svůj vývoj

Ok, tak tohle není vyloženě lék, ale přesto vám pomůže! Soupravy pro domácí měření krevního tlaku nabízejí přesný přehled o tom, jak si stojí váš krevní tlak. To znamená, že můžete zjistit a zmapovat případné změny, jakmile k nim dojde. Není lékařská technologie skvělá! Díky tomu, že máte k dispozici aktuální informace o svém krevním tlaku v reálném čase, můžete zjistit, co funguje a co ne. I když si nejste úplně jisti, co to všechno znamená, přesto je užitečné poznat své tělo. A pokud jde o poznávání svého těla, domácí souprava na měření krevního tlaku je tou správnou volbou!

Zkuste draslík – může pomoci!

Někteří zdravotníci doporučují zvýšit příjem draslíku, pokud máte vysoký krevní tlak. Co je to však draslík? Dalo by se odpustit, že si myslíte, že je to špatná věc – je to přece alkalický kov. Draslík je však ve skutečnosti pro vaše zdraví životně důležitý. Mnoho druhů ovoce, zejména banány, mají vysoký obsah draslíku a jeho účinky mohou vyvážit negativní vliv sodíku. Než se však začnete draslíkem zatěžovat, poraďte se se svým lékařem! Zvýšení příjmu draslíku je dobrý nápad pouze v případě, že v současné době nedosahujete ideální hladiny. Proto si promluvte se svým lékařem a od toho se odvíjejte.

Sodík a krevní tlak nejdou dobře dohromady

Naše předchozí rada velmi pěkně navazuje na tuto: sodík není pro váš krevní tlak dobrý. A tím sodíkem myslíme sůl. Sůl je ve skutečnosti v naší stravě mnohem rozšířenější, než si možná uvědomujete. To by mohlo vysvětlovat, proč vás tak překvapila vysoká hodnota krevního tlaku! Pravdou je, že sodík je obsažen ve všem. Najít potraviny zcela bez sodíku je téměř nemožné. Nejlepší, co můžete udělat, je přečíst si složení potravin, které jíte. Obsahuje to sodík? Pokud ano, kolik? Položení těchto dvou jednoduchých otázek vám pomůže regulovat množství sodíku ve vaší stravě. Koneckonců, nemůžete bojovat s nepřítelem, kterého nevidíte!

Pijte čaj místo kávy – čím méně kofeinu, tím lépe

Káva: je to takový malý ranní startér, ale je to startér, který vaše srdce potřebuje? Odpověď, která vás možná zklame, zní ne. Kofein je jedním z nejčastějších původců vysokého krevního tlaku. A přestože vám přináší zlaté období radosti před prací, možná bude muset odejít. Ale abychom odčinili, že přinášíme takovou zdrcující zprávu, máme řešení! Čaj je skvělou alternativou ke kávě. V závislosti na tom, jaký druh si vyberete, může stále dodávat mírnou dávku kofeinu. Celkově má ale mnohem menší vliv na váš krevní tlak. A nejlepší na tom je, že si můžete zachovat tento důležitý ranní rituál! To bychom si přece nemohli odepřít.

Pomocí při relaxaci je levandulový olej nebo svíčky – stres může zvyšovat krevní tlak

Zvládání vysokého krevního tlaku nemusí být jen dieta a cvičení. Pokud se budete starat o svou mysl, váš krevní tlak vám odpoví stejnou měrou! Rozsvícení několika svíček po domě nebo vložení levandulového oleje do difuzéru může znít jako podivný lék na krevní tlak. A do jisté míry tomu tak je. Koneckonců levandule ani svíčky nemají na váš krevní tlak přímý vliv. Mohou vám však pomoci se uvolnit. Stres a krevní tlak spolu úzce souvisejí. Pokud jste vystresovaní ještě předtím, než opustíte domov, bude váš boj o snížení krevního tlaku mnohem těžší! Dejte si tedy šanci a relaxujte. Pokud máte domácí soupravu na měření krevního tlaku, můžete se přesvědčit, jak úžasný rozdíl to může přinést!“

Trpíte vysokým krevním tlakem? Pokud výše uvedené domácí prostředky na vysoký krevní tlak nezabírají, kontaktujte nás ještě dnes na telefonním čísle (07) 3711 2880.