5 vlastností skutečně šťastných lidí | Kurz Korekce Koučování | Heather Moulder

Narazili jste někdy na někoho, kdo je skutečně šťastný?

Bez ohledu na to, co se v jeho životě děje, působí spokojeně a uspokojivě. Jsou klidní, i když je život chaotický, obtížný a neuspořádaný. A často se zdají být nad své síly moudří.

Měl jsem to potěšení poznat několik úžasných duší, které jsou skutečně šťastné. Bohužel dvě z nich nedávno zemřely. Jak už to bývá, když odejdou lidé, na kterých mi záleží, přimělo mě to přemýšlet o jejich životě a o tom, co bychom se od nich mohli naučit.

A kupodivu jsem začal přemýšlet o svém dědečkovi Charliem (který zemřel před více než 19 lety). Proč?“

3 kontrastní životy, 1 společná věc

Můj strýc Hal byl podle vlastních slov zakřiknutý starý mládenec, ale s citlivým a laskavým srdcem a smyslem pro krásu (což se projevilo na jeho obrazech).

Můj dědeček Charlie byl tichý, rezervovaný muž, který měl schopnost vytáhnout z lidí to nejlepší. Byl to rozený vůdce, který do značné míry patřil k Největší generaci.

Moje kamarádka Cheryl byla podle vlastních slov módní nadšenec, gurmán a globální cikán. Byla fyzicky křehká a drobná, ale psychicky odolná jako hřebík a byla jednou z nejlepších matek, jaké jsem kdy poznala.

Všichni tři tito lidé vedli kontrastní životy a měli neuvěřitelně rozdílné osobnosti. Ale navzdory rozdílům byl každý z nich upřímně šťastný.

Co by na nich mohlo být podobného, když jsou tak výrazně odlišní? Při hlubším pohledu jsem identifikoval 5 rysů, které měl každý z mé kamarádky Cheryl, mého dědečka Charlieho a mého strýce Hala a které přispívaly k jejich štěstí:

Rys č. 1: Skutečně šťastní lidé vědí, co je skutečné štěstí

Chápou, co skutečně znamená být šťastný

Nemůžete být skutečně šťastní, pokud nechápete, co je štěstí nebo jak být šťastný. O štěstí jsem již dlouze hovořil – na tomto blogu i jinde. Ale pro přátelské osvěžení:

Chcete-li být šťastní, musíte (1) porozumět sami sobě, (2) přijmout sami sebe a (3) činit rozhodnutí, která jsou v souladu s tím, čeho si v životě vážíte.

Jak vypadá štěstí, když se život zamotá

Charlie před svou smrtí léta bojoval s ALS a rozedmou plic. Moje kamarádka Cheryl měla vzácnou rakovinu, se kterou bojovala několik posledních let svého života. Hal měl agresivní rakovinu kůže a problémy s krevním oběhem, kvůli kterým ho v posledním roce života neuvěřitelně bolela chůze.

Všichni tři v důsledku svých nemocí bojovali jak fyzicky, tak psychicky. Přesto byli stále upřímně šťastnými lidmi.

Jak? Každý z nich pochopil, kým je a čeho si nejvíce cení, a žil, jak nejlépe mohl vzhledem ke své situaci.

Dělali to tak, že žili účelně (nebo jak by řekla Cheryl, žili autenticky). To znamenalo, že pečlivě sladili svá každodenní rozhodnutí se svými hodnotami a prioritami.

A nedělali si starosti s tím, aby byli dokonalí nebo aby byli neustále pozitivní. Prostě se snažili být sami sebou.“

Vlastnost č. 2: Lidé, kteří jsou skutečně šťastní, přijímají to, co je

Šťastní lidé přijímají, že život se děje

Život je chaotický, obtížný, bolestivý, děsivý a někdy i nudný. Šťastní lidé to nejen chápou, ale také přijímají. Ale je v tom něco víc než pouhé přijetí

Přijetí totiž není totéž co souhlas

Částečně jsou skutečně šťastní lidé šťastní především proto, že neustále pracují na tom, aby sebe a svůj život zlepšili. Dokonce – zejména – když je život neuspořádaný, těžký a chaotický.

Než budu pokračovat, chci něco objasnit. Předstírání, že věci nejsou tak špatné, jak jsou, a/nebo udržování si nepřiměřené, falešné naděje není to, o čem mluvím.

Nechápejte mě špatně, věřím v zázraky a z vlastní zkušenosti vím, že věci se mohou prudce obrátit k lepšímu, když to nejméně čekáte. Klíčem je nepočítat s tím, že se takové věci stanou.

Vzájemný vztah mezi vlastnostmi č. 1 a č. 2

Šťastní lidé chápou, že v životě neexistují žádné záruky, a přesto nedovolí, aby je to srazilo na kolena. Stále mají naději, hlavně proto, že chápou, že život je cesta nesmírných vzestupů a pádů, a vědí, že jsou vnitřně schopni přečkat jakoukoli bouři.

Tato vlastnost znamená žít život naplno bez ohledu na to, co se děje. A součástí plnohodnotného života je dělat vše, co je ve vašich silách, abyste svůj život a okolnosti zlepšili.

Všimněte si propojení mezi tímto pojetím a rysem č. 1. Pokud se vám podaří dostat se na místo, kde žijete autenticky (jak by řekla Cheryl), pak je pravděpodobnější, že přijmete to, co je, bez ohledu na okolnosti.

Jak přijímat bez schvalování

Vzhledem ke svým nemocem byl Charlie v posledních pěti letech života fyzicky omezen. Přesto nikdy nedovolil, aby mu to zabránilo užívat si života nebo dělat věci, které chtěl. A přestože byl neuvěřitelně hrdý, nechal lidi, aby mu pomohli, když to bylo potřeba.“

Moje kamarádka Cheryl se nikdy nenechala zastavit rakovinou. Nadále dělala vše, co mohla, pro své přátele a rodinu a pokračovala v psaní (psala blog a psala do mnoha místních publikací). Ve skutečnosti se zdálo, že po stanovení diagnózy rakoviny toho na sebe vzala ještě více.

Cheryl i Charlie byli upřímní ke své současné situaci a omezením, a přesto stále žili svůj život. Pokud jste se jich zeptali, jak se jim daří, byli k vám upřímní, a přesto se kvůli tomu nesložili.

Nedovolili, aby je jejich nemoc definovala. Místo toho chápali, že je to součást jejich života, a dál žili, jak nejlépe uměli.

Vlastnost č. 3: Šťastní lidé se soustředí na to, jací jsou

Když se soustředíte na to, jací jste, neděláte si starosti s tím, co si o vás budou myslet ostatní

Skutečně šťastní lidé se nestresují a netrápí se tím, co si o nich myslí ostatní. Místo toho se soustředí na to, co si o sobě myslí na základě toho, jací jsou a jak se chovají.

Jde především o to, abyste se mohli podívat do zrcadla a měli dobrý pocit z toho, koho vidíte. Vidíte někoho, kdo dělá rozhodnutí, která jsou v souladu s tím, čeho si v životě vážíte? Chováte se k ostatním s úctou a péčí?“

Pokud to dokážete, budete sami se sebou spokojenější, a tudíž i v životě mnohem šťastnější. A když budete takto žít, budou o vás ti správní lidé smýšlet dobře (takže si s tím nemusíte dělat starosti).

Chci, aby bylo jasné, že nejde o to, abyste byli dokonalí nebo abyste ničeho nelitovali. Právě naopak, jde o to, abyste přijali své nedokonalosti, a přesto se snažili dělat vše, jak nejlépe dovedete. A být smířený s tím, že děláte chyby.

Tento rys je o upřímnosti – být k sobě upřímný, abyste se mohli poučit ze svých chyb a pak jít dál.

Jak to funguje

Můj strýc Hal je dokonalým příkladem tohoto rysu. Přestože si nedělal starosti ani se nestresoval tím, co si o něm myslí ostatní (a často krčil rameny, když slyšel, že ho někdo nepovažuje za svůj šálek čaje), dával si velký pozor, aby splnil svá vlastní očekávání.

Pochopil, že ne každému se bude líbit, ale ty správné lidi bude přitahovat, pokud bude žít cílevědomě a chovat se k ostatním s úctou a důstojností.

Čestný rys č. 4. Znáte ho? Lidé, kteří jsou skutečně šťastní, zaujímají postoj služby

Co to znamená sloužit druhým

Mnoho lidí špatně chápe, co to znamená sloužit druhým. Někteří se domnívají, že je to znemožňující. A ještě někteří lidé mají pocit, že jde o to, dát druhým přednost před sebou samým.

Ale ani jedno není správné.

Přijmout postoj služby (a upřednostnit službu) znamená respektovat a pečovat o druhé i o sebe. A nikde není psáno, že nemůžeš sloužit zároveň sobě i druhým (tyto dvě věci se navzájem nevylučují).

Důležité je pochopit, že služba není pouhý čin. Je to postoj, který proniká do toho, kým jsi. Tvrdím, že nesloužíš doopravdy, pokud to děláš proto, že máš pocit, že „musíš“ nebo „bys měl“.

Služba má také mnoho podob – ve velkém i v malém. A někdy mají právě ty malé věci největší dopad.

Souvislost mezi službou a opravdovým štěstím

Proč má postoj služby za následek štěstí? Za prvé je to dobré pro duši a přináší to s sebou radost. Studie totiž ukazují, že služba druhým zvyšuje pozitivitu a dokonce i štěstí

Ale je v tom ještě něco víc: je to akt sounáležitosti a společenství s bližním. Lidé jsou tu proto, aby se navzájem spojovali, a služba je jednou z nejčistších forem, jak se smysluplně spojit s druhými.

Jak si osvojit postoj služby prostřednictvím jednoduchých činů

Můj dědeček Charlie mě naučil, co to znamená sloužit. Sloužil ve své církvi, prostřednictvím charitativních aktivit a dárcovství. Ale co je důležitější, sloužil každému, koho potkal.

Charlie věřil, že všichni lidé jsou hodní – a podle toho se k nim choval. Kvůli tomuto přesvědčení dával přednost naslouchání. A hochu, on pozorně naslouchal každému, s kým mluvil, bez ohledu na socioekonomické postavení, původ, rasu, pohlaví atd.

Pamatuji si, jak jsem zaslechl rozhovor, který vedl na místní čerpací stanici Exxon s mechanikem, když mi bylo asi 12 let. Když jsme odcházeli, zeptal jsem se ho, proč tak často navazuje rozhovory s lidmi (včetně cizích). Tady je jeho odpověď:

„Každý tě může něco naučit. Určitě buď zvědavý, ptej se a naslouchej.“

Moje kamarádka Cheryl také reprezentovala tento postoj služby, ale svým vlastním jedinečným způsobem. Jak bylo zmíněno výše, Cheryl byla spisovatelka a měla blog založený na své lásce k jídlu. Blog však nebyl jen o ní.

Chtěla pomáhat rodinám v dobrodružném přístupu k jídlu a využívala k tomu své nadání. To je služba.

Vlastnost č. 5: Skutečně šťastní lidé nechávají jít

Spojitost mezi štěstím a necháváním jít

Skutečně šťastní lidé praktikují jemné umění nechat jít. Ne nadarmo tomu říkám umění. Stejně jako většina dovedností vyžaduje neustálý trénink a práci.

Co tedy znamená nechat jít? Nechat jít znamená:

• Nesnažit se kontrolovat věci, které jsou nekontrolovatelné, jako jsou názory druhých lidí na vás, rozhodnutí druhých a okolnosti, které nemůžete ovlivnit. To je snazší, jakmile si osvojíte výše zmíněnou vlastnost č. 3.
• Nebýt vázán na konkrétní výsledek tím, že přijmete, že i když se snažíte dosáhnout nějakého cíle nebo chcete, aby se něco stalo, nemusí to dopadnout podle plánu. Tato dovednost vyžaduje, abyste pochopili rozdíl mezi přijetím a schválením.
• Být k sobě upřímný ohledně chyb a výčitek a zároveň je přijmout tak, jak jsou, aby nepřevzaly kontrolu nad vaším životem.

Pustit se nekontrolovatelného

Pamatuji si, jak jsem před několika lety hovořil s Cheryl o tom, jak je těžké zviditelnit se a rozvíjet blog. Cheryl mi řekla, že se řídila všemi „pravidly“, jak rozvíjet svůj blog, a byla připravena přestat se tím stresovat.

Poznala, že dělá svůj díl práce a pouští se na území, které nemůže mít pod kontrolou. Bylo načase nechat to být.

Zajímavé bylo, že nechat to být zřejmě pomohlo jejímu blogu růst. Nepředstírám, že vím, kolik měla v té době čtenářů nebo jak přesně se rozrostl později. Ale vím, že znatelně vzrostla krátce poté, co jsme si spolu povídali.

Jak se nesvazovat s určitým výsledkem

Můj dědeček Charlie pěstoval rajčata a měl jedny z nejkrásnějších růžových keřů, jaké jsem kdy viděl. Do své zahrady vložil spoustu práce. Ale i přes všechnu jeho tvrdou práci se někdy nedařilo podle očekávání.

Jednoho roku, když u nás hodně pršelo, několik jeho růžových keřů uhynulo. Zeptala jsem se ho, jestli je naštvaný, a on mi odpověděl, že nemůže ovlivnit, proč se to stalo, a nehodlá se rozčilovat kvůli věcem, nad kterými nemá žádnou kontrolu.

A pak mi řekl, abych se neupínala na svá očekávání, protože život vás dokáže překvapit a postavit před výzvu. Aby mi to usnadnil, řekl mi, abych:

• se soustředil na to, co do toho vkládáš;
• dělal, co je v tvých silách; a
• zjistil, co se můžeš z každé zkušenosti naučit.

Díky tomu se můžete soustředit na svůj osobní růst, což je shodou okolností výsledek, který nakonec chcete.

Život s výčitkami

Můj strýc Hal nebyl vždycky starý mládenec. Bohužel se oženil s někým, kdo, jak se ukázalo, se s ním oženil, aby získal americké občanství (a krátce nato se s ním rozvedl). To ho hluboce poznamenalo.

Vzhledem k této zkušenosti se už nikdy znovu neoženil. Později však litoval, že se znovu neoženil (byl by z něj báječný otec a manžel).

Namísto toho, aby se touto lítostí nechal strhnout, vnímal ji jako fakt. Připouštěl, že tu bude vždycky, přesto jí nedovolil, aby ho ovládala. Nepřemýšlel o tom příliš často a rozhodně to neovlivňovalo jeho rozhodnutí ani způsob, jakým žil svůj život.

Tak se vypořádat s věcmi, kterých litujete.

Jak být skutečně šťastný

Šťastí nenajdete (proto ho tak málo lidí, kteří ho hledají, někdy najde). Vy si ho vybíráte. A štěstí není cíl – je to cesta.

Učte se od Cheryl, Charlieho a Hala. Tři krásné duše, které pochopily, že štěstí vyžaduje práci. Jednoduše řečeno: pracovali na něm a rozhodli se být šťastní.

A vy můžete také!“

Chcete-li začít, ujasněte si, čeho si v životě nejvíce ceníte, na rozdíl od toho, čeho si cení společnost, vaše rodina, vaši přátelé atd. Není to totéž. Tento krok je klíčový pro to, abyste byli šťastní.

Nejste si jisti, jaké jsou vaše hodnoty nebo jak si v nich udělat jasno? Poradím vám, jak na to. Stáhněte si pracovní sešit Posouzení hodnot vnitřního kompasu a (1) zjistěte, jaké jsou vaše základní hodnoty, a (2) odhalte další kroky k tomu, abyste své hodnoty žili. Rychle se stanete (1) šťastnějšími, (2) sebevědomějšími a (3) budete mít svůj život pod kontrolou.

Stáhněte si pracovní sešit zdarma zde:

.