20 zdravotních přínosů oliv

Zde je několik zajímavých faktů o zdraví oliv:
– Olivy odstraňují přebytečný cholesterol v krvi.
– Olivy regulují krevní tlak.
– Olivy jsou zdrojem vlákniny jako alternativa k ovoci a zelenině.
– Olivy jsou skvělým zdrojem vitaminu E
– Olivy působí jako antioxidant a chrání buňky
– Olivy snižují účinky degenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, nezhoubné a zhoubné nádory, včetně méně závažných křečových žil a dutin
– Olivy pomáhají předcházet vzniku krevních sraženin, které by mohly vést k infarktu myokardu nebo hluboké žilní trombóze
– Olivy chrání buněčné membrány před nemocemi, jako je rakovina
– Olivy jsou skvělou ochranou proti chudokrevnosti
– Olivy posilují plodnost a reprodukční systém
– Olivy hrají důležitou roli při udržování zdravého imunitního systému, zejména při oxidačním stresu a chronických virových onemocněních
– A pokud by vám tyto výhody nestačily, jsou také skvělým afrodiziakem.
– Olivy jsou výživné a bohaté na minerální látky jako sodík, draslík, hořčík, železo, fosfor a jód
– Olivy poskytují nezbytné vitaminy a aminokyseliny
– Olivy obsahují kyselinu olejovou, která má příznivé vlastnosti pro ochranu srdce.
– Olivy obsahují polyfenoly, přírodní chemické látky, které snižují oxidační stres v mozku. Denní konzumace jedné porce oliv tak pomáhá zlepšit paměť až o 25 %.
– Pouhý jeden šálek oliv je skvělým zdrojem železa – 4,4 mg.
– Konzumace oliv může zlepšit vzhled vrásek o 20 %, protože obsahují kyselinu olejovou, která udržuje pokožku jemnou a zdravou.
– Snědením pouhých 10 oliv před jídlem můžete snížit chuť k jídlu až o 20 %. Je to proto, že mononenasycené mastné kyseliny obsažené v olivách zpomalují proces trávení a stimulují hormon cholecystokinin, hormon, který vysílá do mozku zprávy o plnosti.
– Nejenže to dělá, ale také pomáhá tělu stimulovat produkci adiponektinu, chemické látky, která spaluje tuky až pět hodin po požití.
Pro více informací navštivte webové stránky SA Olive Industry Association nebo jejich stránku na Facebooku.