18 způsobů, jak doma přirozeně vyvolat porod

Když jste ve 40. týdnu těhotenství a jste připravena přivítat své miminko, ale nejevíte žádné známky porodu, poraďte se se svým lékařem nebo porodní asistentkou a vyzkoušejte tyto metody přirozeného vyvolání porodu.

Těhotenství je horská dráha emocí od začátku do konce. Většinu času trávíte odpočítáváním dnů do každého milníku těhotenství a dychtivě sledujete, jak týdny ubíhají, jak se blížíte k termínu porodu.

Pak jako by se čas zastavil.

Poslední týdny těhotenství se jen tak plíží. A pokud jste na tom podobně jako já a nemůžete vůbec spát a jste připravená na to, až tu bude vaše miminko… asi vás trochu štve, když se vás cizí lidé v dobrém úmyslu ptají, kdy máte termín porodu.

Může to být frustrující, když jste připravená skončit s těhotenstvím a chcete jen držet své sladké miminko v náručí, ale nejste vůbec otevřená a nevypadá to, že by se porod rozběhl sám od sebe. A ještě více frustrující je, když váš lékař nebo porodní asistentka začnou mluvit o vyvolání porodu.

Můj gynekolog respektoval mé přání udělat vše pro to, abych se vyhnula lékařskému vyvolání porodu, ale řekl mi, že mám čas do 41. týdne, aby se porod rozběhl sám. Vzala jsem to jako výzvu a hledala jsem všechny způsoby, jak porod vyvolat přirozeně.

Pamatujte, že váš termín porodu není pevný termín

Přestože víme, že termín porodu je do značné míry odhadnutelný a není to okamžik, kdy naše miminko zaručeně přijde na svět, je třeba říci něco o psychologickém budování k tomuto datu.

Když se blíží termín porodu a vy stále nejste rozšířená víc než na špičku prstu a děložní čípek není vůbec měkký, stačí to k tomu, abyste z návštěvy ve 40. týdnu odcházela s frustrovanými slzami (možná mluvím z vlastní zkušenosti).

Ale počkejte, až budete v plném termínu, než se pokusíte o indukci

ACOG, American College of Obstetricians and Gynecologists, nedávno nově definovala, co to znamená být v plném termínu. Současné pokyny uvádějí:

• Časný termín: vaše dítě se narodí mezi 37. až 38. týdnem a 6 dny,
• Plný termín: vaše dítě se narodí mezi 39. týdnem a 40. týdnem a 6 dny a
• Pozdní termín: vaše dítě se narodí mezi 41. týdnem a 41. týdnem a 6 dny 1

Děti narozené dříve než v 39. týdnu mohou mít později v životě více zdravotních problémů. A dokonce až do posledního týdne těhotenství se mozek, plíce, játra a další orgány vašeho dítěte stále vyvíjejí. 2

Existují důležité vývojové důvody, proč s vyvoláním nebo naplánováním porodu počkat až do konce těhotenství. Naplánování porodu z jiných než lékařských důvodů nebo vyvolání porodu přirozenou cestou před tím, než je vaše dítě donošené, může mít následky. Než začnete uvažovat o vyvolání porodu, nezapomeňte si vyžádat požehnání svého lékaře nebo porodní asistentky.

Nejprve se poraďte se svým poskytovatelem

Příběhů o tom, co koho přivedlo k porodu, je pravděpodobně tolik, kolik je žen, které porodily. Vzhledem k tomu, že se jedná o tolik různých metod, které nejsou podloženy žádným skutečným výzkumem, jsou mnohé z nich pouhými babskými povídačkami. Bez ohledu na to, pokud je vaše dítě připraveno k porodu, některé z těchto níže uvedených metod by možná mohly pomoci porod nastartovat. A přinejmenším vás zaměstnají, zatímco budete čekat na zahájení porodu 🙂

Co funguje u jedné osoby, nemusí fungovat u vás nebo nemusí být pro vaše těhotenství bezpečné. Pokud jste dosáhla plného termínu, získejte souhlas svého lékaře a zvažte možnost vyzkoušet některou z následujících metod přirozeného vyvolání porodu.

Výběr metody vyvolání porodu je nejlépe provést v péči vašeho lékaře nebo porodní asistentky, protože je třeba zvážit mnoho faktorů, včetně komplikací v těhotenství, historie rychlých porodů (nebo porodů vaší matky), vaší vzdálenosti od nemocnice, problémů s placentou a dalších.

Jak vyvolat porod přirozeně: Zde je 18 metod, které vám mohou pomoci spustit porod přirozenou cestou. Upozorňuji, že ačkoli se k vyvolání porodu běžně doporučuje ricinový olej, záměrně jsem ho ze seznamu vynechala, protože ho lékaři ani porodní asistentky obecně nedoporučují. Ricinový olej je projímadlo a může mít negativní vedlejší účinky, včetně průjmu a nevolnosti.

1) Lehká chůze nebo cvičení

Chůze jako způsob vyvolání porodu je většinou neoficiální. Je to však jedna z těch věcí, které jsou často doporučovány, protože je to tak snadné. Takže se trochu projděte. Ale nevyčerpávejte se před začátkem porodu.

Udržování aktivity pomocí mírného cvičení může pomoci miminku usadit se do správné polohy a otevřít pánev pro porod. Zkuste si najít nákupní centrum nebo podobný klimatizovaný prostor, nasaďte si sluchátka a začněte se hýbat.

Ještě lepší je, když můžete vyjít nějaké schody, i když si dejte pozor, abyste na sebe příliš netlačila a neskončila vyčerpaná ještě před začátkem porodu.

2) Dělejte dřepy

Pokud chůze nepomáhá a vy jste v dobré kondici, můžete zkusit dělat dřepy. Věnujte několik minut dřepům a vydržte v pozici dřepu (pokud je to pohodlné), abyste zapojili pánev a snad rozproudili práci.

Jestliže se na to necítíte, můžete zvolit mírnější přístup a dělat podpírané dřepy a propracovat se k hlubšímu dřepu. To vám může pomoci vyhnout se zranění kolen, natržení svalů a dalším úrazům – zejména proto, že vaše šlachy a vazy jsou vlivem těhotenských hormonů uvolněné.

Tady je užitečné video, které ukazuje, jak provádět podporované dřepy.

3) Popadněte svého partnera a…

Ačkoli sex může být to poslední, na co máte chuť, když jste obrovská a těhotná, studie prokázaly, že sperma obsahuje prostaglandiny, které mohou pomoci nastartovat porod změkčením děložního hrdla.3 Existují důkazy, že jak ženský orgasmus (který produkuje oxytocin), tak sperma v ejakulátu mohou pomoci změkčit děložní hrdlo, takže se snažte, abyste si to vy i váš partner užili.

Není to zaručená metoda pro zahájení porodu, ale sex může pomoci dozrát děložnímu čípku, takže stojí za pokus, pokud máte nízké riziko a nemáte žádné známky prasklých plodových obalů.

V pozdních fázích těhotenství může být nepohodlné ležet na zádech, takže zkuste jiné polohy, například na všech čtyřech nebo vleže na boku. Můj lékař také doporučil, abyste si po sexu na 20 minut lehla, aby spermie dosáhly svého cíle a pomohly změkčit děložní hrdlo.

4) Užívejte pupalkový olej

Vyznavači této metody přísahají, že pupalkový olej pomáhá dozrát děložnímu hrdlu a urychlit jeho ztenčení a rozšíření. Můžete ho začít užívat ve třetím trimestru, a to buď perorálně, nebo vaginálně, i když se obvykle doporučuje zavádět ho vaginálně. Ačkoli existuje mnoho anekdotických důkazů od žen, které přísahají, že jim EPO pomohl, a tato metoda má za sebou dlouhou historii, výzkumy o ní chybí. 4

5) Pijte čaj z listů červené maliny

Tento bylinný čaj se často používá k tonizaci dělohy a přípravě na porod. Nedoporučuje se pít ho před třetím trimestrem kvůli jeho možným účinkům. (A ne, není to totéž jako běžný čaj s příchutí maliníku.)

Vždy jsem začala pít jeden šálek tohoto bio čaje z listů červeného maliníku denně kolem 30. týdne a postupně jsem ho zvyšovala s blížícím se termínem porodu, ale i pokud jste ho nepila po celou dobu těhotenství, lze ho použít i k vyvolání porodu. Stačí jen pít více! Dopracujte se ke 4-5 šálkům denně, ale nejlépe pod vedením bylinkáře.

Upozornění:

6) Zkuste jemnou stimulaci bradavek

Stimulování bradavek může vyvolat děložní stahy, které nakonec mohou spustit porod. Tento přístup je schválen organizací ACOG pro nízkoriziková těhotenství. To znamená, že nemáte v anamnéze císařský řez, rychlý porod, placentu previa nebo jiné komplikace.

Některé ženy používají ke stimulaci bradavek odsávačku mateřského mléka, ale můžete vyzkoušet i ruční stimulaci. Ať tak či onak, provádějte ji dostatečně jemně, abyste simulovala kojení dítěte u prsu. Studie z roku 2018 zjistila, že jemná stimulace bradavek prováděná v 15minutových intervalech po dobu až jedné hodiny denně byla nejúčinnější po třech po sobě jdoucích dnech.

7) Nechte si udělat indukční akupunkturu

Přiznávám, k akupunktuře jsem byla skeptická. Přesto jsem byla ochotná ji vyzkoušet. Při mém prvním těhotenství nebyla indukční akupunktura účinná. Když jsem ji však vyzkoušela při druhém těhotenství, přísahám, že právě tato metoda mě přivedla k porodu.

8) Navštivte Websterova chiropraktika

Chiropraktici, kteří se specializují na těhotenství pomocí Websterovy metody, mohou poskytnout úpravu pro vyvolání porodu. Pokud žijete v Los Angeles, je tato chiropraktická ordinace docela populární (i když já sama jsem je nenavštívila).

9) Sedněte si na porodní míč

Pokud máte doma jógu nebo porodní míč, zkuste dělat osmičky a houpat se hlubokým pohybem dopředu a dozadu. Tento pohyb může pomoci vašemu miminku dostat se do porodní polohy, což může nastartovat porod. A pokud porodní míč nemáte, vřele doporučuji si ho pořídit. Jsou užitečné pro houpání nebo poskakování, aby vaše miminko usnulo. Tento konkrétní míč na jógu neobsahuje PVC.

10) Zajděte si na masáž

Během těhotenství byste se měla vyhýbat určitým tlakovým bodům, protože mohou spustit porod. Nyní je vhodný čas zajít si na masáž, nejlépe k někomu, kdo je obeznámen s akupresurou a kdo umí tlačit na vaše akupresurní body.

11) Jezte kořeněná jídla

Toto je většinou neoficiální důkaz, ale mnoho žen přísahá, že konzumace velmi kořeněných jídel může spustit váš porod. Zkoušela jsem to u svého druhého dítěte a myslím, že mi to také pomohlo porod spustit. A vůbec, není na škodu vychutnat si pálivé jídlo, i když vám porod nespustí.

12) Snězte celý ananas

Vyslechněte mě v tomto případě. Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain, který má ve vašem těle fungovat jako prostaglandin. Právě prostaglandiny pomáhají změkčovat děložní čípek, takže zastánci této metody doporučují sníst celý čerstvý ananas včetně jádřince. To však může způsobit průjem.

13) Dopřejte si datle

Studie z roku 2011 zjistila, že ženy, které konzumovaly šest plodů datlí denně po dobu čtyř týdnů před termínem porodu, měly větší pravděpodobnost, že začnou spontánně rodit, než ženy, které datle nekonzumovaly – 96 % oproti 79 %. A ženy, které pravidelně konzumovaly datle, měly také vyšší dilataci děložního hrdla než ženy v kontrolní skupině. Bylo zjištěno, že konzumace datlí snižuje pravděpodobnost vyvolání porodu, ačkoli tato studie doporučuje konzumovat datle po dobu čtyř týdnů. Pokud už máte termín porodu za sebou, nemůže vám uškodit jíst šest plodů datlí denně, dokud nezačnete rodit, ale nemusíte mít stejné výhody jako ženy ve studii.5

Můj oblíbený druh datlí jsou datle Medjool a ráda je jím s vlašskými ořechy, protože to pomáhá snížit jejich glykemický dopad. Pokud nejste příznivci přímé konzumace datlí, můžete je také nasekat a přidat do smoothie.

14) Objímejte se

Pitocin je syntetická forma oxytocinu, což je hormon, který způsobuje porodní stahy. Oxytocin je také známý jako „hormon mazlení“ a může být produkován mazlením s partnerem nebo dokonce s domácím mazlíčkem.

15) Udělejte si porodní salát

V Los Angeles existuje restaurace, která prodává „porodní salát“, na který se těhotné ženy hrnou už více než 25 let. Můžete si dokonce odnést domů další lahvičky s dresinkem a znám ženy, které ho rovnou pijí. Já jsem tento těhotenský salát vyzkoušela, když jsem měla čekat své první dítě, a i když jsem se bavila a mohla se podepsat do jejich knihy hostů – dvakrát – bohužel mi to nevyšlo.

Místo toho, abyste se vydali do Los Angeles, můžete si zkusit vyrobit vlastní balzamikový salátový dresink z pravého balzamika. Zkuste přidat také oregano a bazalku.

16) Zkuste si břicho omotat Rebozo

Rebozo je španělský výraz pro „šátek“ a označuje způsob uvázání velkého šátku kolem břicha během těhotenství. Rebozo wrapping může zmírnit bolesti zad během těhotenství a může být prospěšný i během porodu ke zvládnutí bolesti při kontrakcích.

Ale může být Rebozo wrapping přínosem i tehdy, když se snažíte porod rozběhnout. Díky lepší poloze dítěte ve vaší pánvi se hlavička dítěte tře o děložní hrdlo a způsobuje produkci prostaglandinů. 6

Je důležité, abyste to dělala s někým, kdo je vyškolen v technice Rebozo. Mnoho dul nyní Rebozo svým klientkám nabízí.

17) Zeptejte se svého poskytovatele na svlékání membrán

Při tomto úkonu budete potřebovat pomoc svého poskytovatele zdravotní péče. Při tomto úkonu, který se někdy označuje jako sweep, váš lékař nebo porodní asistentka prsty oddělí plodový vak od děložního hrdla. Mnoha ženám bude tento postup nabídnut s blížícím se termínem porodu, a i když některé ženy skončí jen s několikahodinovými mírnými křečemi, znám mnoho žen, které měly s touto metodou úspěch. Pokud je vaše tělo připraveno a potřebuje jen jemně pošťouchnout správným směrem, může být zákrok právě tou správnou cestou.

18) Užitečná může být meditace

Pokud tyto ostatní metody zatím nezabírají, může být rozumné zpomalit a zaměřit se na meditaci. I když se to někomu může zdát jako otřepaný návrh, najít si čas na meditaci a spojit se se svým tělem a miminkem může být nejpřínosnějším přístupem z tohoto seznamu, pokud jste vůbec napjatí nebo nervózní.

Zkuste si na 10 minut sednout do tmavé místnosti a nemyslet na nic jiného než na sebe (nebo jen zavřít oči a sedět přitom na posteli nebo na gauči). Pomalu se nadechněte, zadržte dech a pomalu vydechněte. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob zprostředkování; jde jen o to, abyste svou mysl neustále vraceli do klidného a tichého stavu, i když se zatoulá (zatoulá!).

Promluvte na své miminko a dejte mu najevo, že jste připraveni na jeho narození a nemůžete se dočkat, až ho budete držet v náručí. Cíleně se snažte cítit připraveni na porod, narození a na setkání s vaším miminkem. Vnímejte svou sebedůvěru a vzrušení a soustřeďte se na to, na co se nejvíce těšíte. Pokud máte terapeuta, promluvte si s ním o všech obavách, které máte na poslední chvíli ohledně porodu a mateřství.

Proč se chcete vyhnout lékařské indukci?

Indukce porodu je proces umělé stimulace dělohy k zahájení kontrakcí s cílem dosáhnout vaginálního porodu. Může být provedena podáním oxytocinu (Pitocin), prostaglandinů (např. Cervidil), použitím Foleyho balónku nebo protržením vaku blan.7

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je v současné době na celém světě 25 % porodů vedeno v rámci indukce porodu. A jejich doporučení, kdy použít lékařskou indukci, zní, že „existuje jasná lékařská indikace pro její použití a očekávaný přínos převažuje nad jejími možnými škodami“. 8

Medikamentózní vyvolání porodu může být někdy nezbytné a nikdy bych to někomu nerozmlouvala, pokud by k vyvolání porodu existoval lékařský důvod. Jedna studie dokonce naznačuje, že lékařské vyvolání porodu ve 39. týdnu může snížit pravděpodobnost císařského řezu u zdravých prvorodiček. Dřívější studie uvádí, že vyvolání porodu oxytocinem zvyšuje počet císařských řezů.

V každém případě WHO varuje poskytovatele zdravotní péče:

Pokud je to možné, měla by být indukce porodu prováděna v zařízeních, kde lze provést císařský řez. 8

Mezi lékařské důvody k indukci patří např:

• problémy s růstem dítěte
• nedostatek plodové vody obklopující dítě
• gestační diabetes
• vysoký krevní tlak
• preeklampsie
• infekce dělohy
• odlučování placenty od dělohy
• Rh-.krevní onemocnění
• předčasná ruptura membrán
• po ukončení těhotenství 7,9

Mezi rizika indukce patří neúspěšná indukce, nízká srdeční frekvence plodu, infekce, hyperstimulace a ruptura dělohy a tísně plodu. 7,9

Pokud váš lékař nadhodí téma indukce, první otázka, kterou vám chci položit, zní: „Existuje lékařský důvod k tomu, abyste mi nyní indukovala porod?“. Pokud ne, promluvte si se svým lékařem o tom, že byste měla počkat, aby vaše tělo mohlo začít rodit spontánně. Váš lékař vám může provést netlakový test, aby se ujistil, že miminko nevykazuje známky tísně a že máte dostatek plodové vody.

Evidence-Based Birth upozorňuje na tyto důležité statistiky:

Výzkumníci zjistili, že 50 % všech žen, které rodily poprvé, porodilo do 40. týdne a 5 dnů, zatímco 75 % žen porodilo do 41. týdne a 2 dnů.

Proti tomu 50 % všech žen, které rodily alespoň jednou předtím, porodilo do 40. týdne a 3 dnů, zatímco 75 % žen porodilo do 41. týdne.

Porod založený na důkazech 10

Existují rizika přílišného překročení termínu porodu a vyvolání porodu, jakmile dosáhnete jednoho týdne po termínu, může snížit riziko komplikací u vašeho dítěte. 11

Já osobně bych se necítila dobře, kdybych měla jít mnohem déle než do 41. týdne.

Moje vlastní zkušenost s indukcí

Některé ženy sice po indukci prožily ideální porod, ale pravdou je, že prostě nevíte, jak na něj vaše tělo zareaguje.

Já osobně bych se nikdy dobrovolně nenechala lékařsky vyvolat, pokud to není nezbytně nutné. A kdybych měla být znovu vyvolávána, trvala bych na Foleyově baňce, která jednoduše pomocí balonku tlačí na děložní hrdlo a způsobuje jeho rozšíření. 12

Když jsem byla ve 40. týdnu těhotenství se svým prvním dítětem, nejevila jsem žádné známky toho, že by děloha postupovala. A jakmile jsem dosáhla 41. týdne, můj gynekolog mi plánoval vyvolat porod. Zkoušela jsem několik věcí na vyvolání porodu, ale upřímně jsem byla v té době tak vystresovaná a napjatá, že se mi nehýbal děložní čípek.

Takže jsem byla přijata do nemocnice a dostala dvě dávky Cervidilu. Brzy po druhém kole jsem rychle začala rodit a mé kontrakce byly rychlé a bolestivé. Naštěstí jsem nikdy nepotřebovala Pitocin, protože ten obvykle vyvolává ty nejhorší kontrakce.

Podle mých zkušeností vyvolávání vedlo k tak rychlým kontrakcím, že můj cíl mít klidný, přirozený porod šel úplně stranou. Byla jsem v úzkých a mé porodní bolesti byly neuvěřitelně bolestivé a neúprosné. Dokonce jsem proti svému přání požádala o epidurál, ale anesteziolog se naštěstí nedostavil včas a nakonec jsem rodila bez epidurálu.

Pokud se snažíte rodit přirozeně nebo se vyhnout epidurálu, vyvolávání porodu pravděpodobně nebude vaší první volbou. Ale jako vždy chceme zůstat ohledně porodu otevření a soustředit se na náš cíl, aby maminka i miminko byli během porodu v bezpečí.

V porovnání s mým druhým porodem o téměř tři roky později se moje první zkušenost s porodem podobala spíše scénám, které vídáme ve filmech, než mému ideálnímu porodu plnému síly. U svého druhého dítěte jsem použila některé techniky přirozeného vyvolání porodu a ty fungovaly. Dva dny před plánovaným vyvoláním porodu jsem snědla celý ananas, podstoupila jsem indukční akupunkturu a snědla jsem kořeněné indické jídlo a ten večer jsem začala rodit. Měla jsem klidnější, zcela přirozený porod a hladší rekonvalescenci.

Přeji si, abych se více snažila o přirozené vyvolání porodu, když jsem čekala své první dítě. Doufám, že vám tento seznam způsobů, jak vyvolat porod doma, pomohl!

Který z těchto způsobů přirozeného vyvolání porodu uvažujete vyzkoušet? Dejte mi vědět v komentářích níže!

Přeji hodně štěstí a šťastné porodní vibrace!

1. March of Dimes:
2. March of Dimes:
3. Koncentrace prostaglandinů v semenné tekutině plodných mužů
4. Medical News Today: Evening Primrose Oil Can Induced Labor?
5. Vliv konzumace datlového ovoce v pozdním těhotenství na porod
6. Základy porodnictví: Rebozo
7. Klinika Mayo: Indukce porodu
8. Světová zdravotnická organizace: Doporučení WHO pro indukci porodu
9. Healthline: Důvody pro vyvolání porodu
10. Porod založený na důkazech: Termíny porodu
11. Těhotenství a porod: Kdy je třeba porod vyvolat?
12. Klevelandská klinika: Překročení termínu porodu? Jak může vyvolání porodu Foleyovou cévkou rozběhnout porod