15 jednoduchých domácích prostředků pro úlevu od pálení žáhy!

Termín „pálení žáhy“ je zavádějící, protože nemá nic společného se srdcem. Protože někdy pálení žáhy způsobuje příznaky, které jsou podobné srdečnímu infarktu; vysloužilo si přezdívku pálení žáhy.

Pokud dojde k refluxu kyselin ze žaludku do jícnu – trubice, která spojuje hrdlo a žaludek, je výsledný pocit znám jako pálení žáhy. Bolest je těsně pod hrudní kostí nebo na hrudi. Bolest stoupá a často může zasáhnout i čelist. Obvykle se zhoršuje večer, při předklonu a vleže. Kromě bolesti patří mezi další příznaky hořká chuť v ústech, která se může zdát kyselá a odporná.

Příčiny pálení žáhy

Příčin pálení žáhy může být mnoho. Někdy nefunguje správně dolní jícnový svěrač (LES), svalová chlopeň mezi jícnem a žaludkem. V normálních případech se otevírá, aby propustil potravu nebo vypustil říhání. Někdy se může otevírat častěji, než je nutné, nebo se nemusí správně zavírat, což umožňuje žaludečním kyselinám proudit do jícnu. Tyto kyseliny způsobují pocit pálení, který si spojujeme s pálením žáhy.

1. Přejídání je jedním z důležitých faktorů, které způsobují otevření LES. Obezita, těhotenství a zácpa mohou také způsobovat pálení žáhy, protože všechny tyto stavy vyvíjejí tlak na žaludek.
2. Některé potraviny zvyšují produkci žaludečních kyselin nebo způsobují uvolnění LES. Obvyklými viníky jsou rajčata, citrusové plody, cibule a česnek, výrobky obsahující kofein, alkohol a čokoláda.

Pálení žáhy:

Pálení žáhy může trvat od několika minut až po několik hodin v závislosti na chemickém složení těla. Velmi časté je u těhotných žen. Když k pálení žáhy dochází příležitostně, pak to není velký problém. Většina lidí, kteří trpí pálením žáhy, může situaci zlepšit změnou životního stylu a pomocí volně prodejných léků. Když se však jedná o opakovaný problém, může narušovat každodenní fungování a může být důvodem k obavám. Opakované pálení žáhy se označuje jako gastroezofageální refluxní choroba (GERD). Ta může vést k dalším problémům, jako jsou:

• kašel, který se nezdá být léčitelný
• vředy jícnu
• zánět hrtanu
• Barrettův jícen
• rakovina jícnu

Poraďte se s lékařem

Vyhledejte lékaře, pokud:

• Trpíte pálením žáhy častěji než dvakrát týdně
• Potýkáte se s obtížemi při polykání
• Nezdá se, že by volně prodejné léky něco změnily
• Trpíte úporným zvracením nebo nevolností
• Utrpěli jste úbytek hmotnosti z důvodu malé chuti k jídlu nebo proto, že se potýkáte s obtížemi při jídle.

Tipy na léčbu pálení žáhy

1. Noste volné oblečení
2. Pijte jablečný ocet smíchaný s vodou. Jablečný ocet má na tělo alkalizující účinek, a proto vyrovnává přebytečné kyseliny.
3. Popíjejte zázvorový čaj. Zázvor zklidňuje pálení žáhy. Zařaďte ho do jídel tak, že ho budete přidávat do omáček a smažených pokrmů.
4. Smíchejte jedlou sodu s vodou, protože i jedlá soda má na tělo alkalizující účinek. Žaludeční kyseliny se neutralizují a poskytují úlevu.
5. Zvedněte horní část těla, abyste omezili průchod kyselin do jícnu. Podepření se na několika polštářích nemusí pomoci, pokud vás pálí žáha. Je třeba pohybovat tělem od pasu nahoru.
6. Žvýkání žvýkačky snižuje kyselost v žaludku, protože ředí kyseliny díky slinám.
7. Pokud máte nadváhu, shoďte přebytečná kila, protože tuk kolem břicha vytváří tlak a žaludeční kyseliny se uvolňují.
8. Zkontrolovali jste si léky? Některé léky způsobují pálení žáhy.
9. Přestaňte kouřit. Kouření je dalším důvodem, proč mnoho lidí trpí pálením žáhy.
10. K pálení žáhy přispívají také vysoce namáhavá cvičení. Přejděte na méně nárazová cvičení, abyste dostali situaci pod kontrolu.
11. Pijte studené mléko, které pomáhá neutralizovat kyseliny způsobující pálení žáhy. Pomáhá také konzumace zmrzliny. Pokud nejste náchylní ke kašli a nachlazení a pokud je příznivé počasí, můžete si dát zmrzlinu.
12. Stále platí prastarý lék v podobě podmáslí, které pálení žáhy zmírňuje. Snižuje totiž obsah kyseliny mléčné v žaludku. Přečtěte si více o zdravotních výhodách podmáslí
13. Mandle jsou další skvělou možností, jak snížit pálení žáhy. Neutralizují žaludeční kyseliny a působí preventivně.
14. Dalším faktorem, který přispívá k zuřivému pálení žáhy, je nedostatek spánku.
15. Banány a jablka mají přírodní antacida, která bojují s kyselinami. Jakmile pocítíte rozvíjející se pálení žáhy, snězte banán. Chcete-li zabránit vzniku nočního refluxu, dejte si před spaním několik plátků jablka.

Změny životního stylu ke zvládnutí pálení žáhy

Ti, kteří trpí pálením žáhy, ale nemají s ním spojené žádné další vážné komplikace – mohou svůj stav vyléčit tím, že trochu upraví svůj životní styl.

1. Pravidelné cvičení prokázalo obrovské zlepšení u těch, kteří pálením žáhy trpí pravidelně.
2. Omezení příjmu tuků. Tučná a smažená jídla jsou známými pachateli, kteří způsobují silné pálení žáhy. Omezte jejich přítomnost ve svém jídelníčku, aby se váš stav zlepšil.
3. Vyhněte se jídlu těsně předtím, než se chystáte do postele. Při jídle se nehrbte ani nenaklánějte. Sedněte si rovně, abyste zajistili snížení pálení žáhy.
4. Vyhýbejte se spouštěcím potravinám, které způsobují pálení žáhy. Omezte příjem kofeinu, výrobků s vysokým obsahem cukru, čokolády, nealkoholických nápojů, rajčat a citrusových plodů.
5. Přestaňte kouřit. Snižte konzumaci alkoholu.
6. Dejte si od lékaře zkontrolovat své léky v případě, že máte pocit, že by mohly způsobovat pálení žáhy.
7. Během těhotenství jsou pálení žáhy a zažívací potíže obvyklé. Chcete-li snížit pocit nepohodlí, jezte pět až šest malých jídel místo tří velkých. Po jídle se procházejte a zůstaňte vzpřímená. Nejlépe je vyhýbat se jídlům bohatým na tuky a kořeněným jídlům.
8. Mějte po ruce antacida, inhibitory protonové pumpy a blokátory histaminu-2 . Mějte na paměti, že mají vedlejší účinky, takže je neužívejte příliš často.

Závěr

Pálení žáhy může být způsobeno mnoha faktory. Zjistěte základní příčinu a pokuste se ji léčit. Změna životního stylu obvykle ve většině případů přináší úlevu. Pokud se tak nestane, poraďte se se svým lékařem.