Řecký bramborový salát

Tento řecký bramborový salát s domácí zálivkou tzatziki je ten nejosvěžující bramborový salát! Je lahodně krémový, obsahuje spoustu čerstvých bylinek a trocha citronu mu dodává dokonalý letní nádech. Navíc je v tomto dresinku místo veškeré majonézy použit převážně řecký jogurt, takže se jedná o zdravější alternativu klasického bramborového salátu.

zdravější lehčí řecký bramborový salát

zdravější lehčí řecký bramborový salát

Lehčí bramborový salát s dresinkem Tzatziki

Dlouho jsem milovala tu oblíbenou čerstvou koprovou omáčku tzataziki a tuhle mě napadlo, že by se skvěle hodila do bramborového salátu v řeckém stylu, a ó jaká je!

Nejenže je to výborné, ale jak už jsem zmínila, je to zdravější a lehčí alternativa oproti použití více než 1 šálku majonézy.

Tady mi přišlo, že 1/4 šálku majonézy tomu dodala dokonalou sytost, ale pokud to chcete mít ještě lehčí, můžete použít light majonézu. Nebo dokonce majonézu vynechat a místo ní použít plnotučný řecký jogurt.

Složky, které budete na tento bramborový salát potřebovat

  • Červené brambory (hodí se i žluté)
  • Česky okurka
  • řecký jogurt
  • majonéza
  • čerstvá petrželová nať
  • čerstvý kopr
  • česnek
  • citron
  • Sůl a pepř

řecký bramborový salát

řecký bramborový salát

Jak připravit tento řecký bramborový salát

Nejprve si nakrájíte brambory na kostičky, pak je vložíte do hrnce a vaříte ve vodě do úplného změknutí.

řecký bramborový salát

řecký bramborový salát

Scedíme je a necháme zcela vychladnout v lednici, nebo pro rychlé zchlazení rozložíme na vyložený plech a zmrazíme asi na 10 – 15 minut.

řecký bramborový salát

řecký bramborový salát

Zatímco brambory chladnou, připravíš si zálivku. Pro začátek okurku zbavíte semínek a nakrájíte na kostičky.

řecký bramborový salát

řecký bramborový salát

Poté smíchejte ingredience na zálivku ve větší míse (pokud zálivku smícháte jen v míse, kterou budete používat k míchání salátu, nemusíte špinit dvě mísy).

řecký bramborový salát

řecký bramborový salát

Poté přidej brambory a červenou cibuli.

řecký bramborový salát

řecký bramborový salát

Dobře promíchej, aby se vše obalilo. Podle potřeby ještě posyp koprem a petrželkou a podávej.

řecký bramborový salát

řecký bramborový salát

K čemu to podávat

  • Grilovaný losos (zde jsem jen přidala trochu olivového oleje, sušeného oregana, bazalky a čerstvého citronu).
  • Řecký kuřecí kebab
  • Grilované řecké kuře s citronem
  • Steaky na pánvi nebo grilované steaky či jehněčí kotlety
  • Další zelenina jako grilovaná kukuřice, myslete na letní přílohy

Léto je za rohem a tohle je jeden z těch receptů, které budete chtít mít v zadní kapse na všechny letní sešlosti. Mám pocit, že se stane oblíbeným jídlem davu! Nebojte se recept zdvojnásobit podle potřeby.

řecký bramborový salát s lososem

řecký bramborový salát s lososem

další recepty na bramborový salát k vyzkoušení

  • klasický bramborový salát
  • česnekový s bylinkami Bramborový salát
  • Bramborový salát s čedarskou slaninou a rančem

Sledovat vaření na úrovni

Řecký bramborový salát
4.6 z 5 hlasů

Řecký bramborový salát

Nejsvěžejší bramborový salát! Je lahodně krémový, má spoustu čerstvých bylinek a trocha citronu mu dodává dokonalý letní nádech. Navíc je v této zálivce místo veškeré majonézy použit převážně řecký jogurt, takže se jedná o zdravější alternativu klasického bramborového salátu.
Porce:

Složení

  • 2 1/2 libry červených brambor, očištěné a opláchnuté, nakrájené na 3/4 palcové kostky
  • 1/3 šálku nakrájené červené cibule
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1/2 anglické okurky (8 oz) rozpůlené, zbavená semínek, nakrájená na kostičky
  • 1 šálek nízkotučného řeckého jogurtu
  • 1/4 šálku majonézy
  • 3 PL jemně nasekané čerstvé petrželky, pak další na ozdobu
  • 1 PL mletého čerstvého kopru, pak další na ozdobu
  • 1 1/2 PL čerstvé citronové šťávy
  • 1 stroužek česneku, mletý (1 lžička)
  • 1/2 lžičky citronové kůry, nebo více podle chuti

Návod

  • Vložte brambory do velkého hrnce, poté přidejte tolik vody, aby byla voda pokryta, a vodu dochuťte lžičkou soli.
  • Přiveďte k varu na středně silném ohni, poté přikryjte, snižte teplotu na středně slabou a nechte vařit, dokud brambory zcela nezměknou, asi 8 – 10 minut.
  • Brambory slijte, poté je zcela zchlaďte (pro rychlejší zchlazení je rozložte na plech s okrajem a zmrazte asi na 10 – 15 minut).
  • Mezitím položíme na kostičky nakrájenou okurku na několik vrstev papírových utěrek a zabalíme a přitlačíme, abychom odstranili část přebytečné tekutiny.
  • Přendáme okurku do velké mísy, přidáme do ní řecký jogurt, majonézu, petrželku, kopr, citronovou šťávu a česnek a poté podle chuti osolíme a opepříme. Směs promíchejte.
  • Přidejte do mísy brambory a červenou cibuli a poté promíchejte, aby se rovnoměrně obalily. Podávejte během několika hodin ozdobené další petrželkou, koprem a citronovou kůrou (uchovávejte v chladu).
  • Zdroj receptu: Cooking Classy

Poznámky

*Část kopru, červené cibule a citronové kůry si můžete v případě potřeby odložit na ozdobu navrch.

Výživové údaje
Řecký bramborový salát
Množství na porci
Kalorie 192Kalorie z tuků 54
% denní hodnota*
Tuky 6g9%
Nasycené tuky 1g6%
.

Cholesterol 4mg1%
Sodík 92mg4%
Draslík 829mg24%
Sacharidy 28g9%
Vláknina 3g13%
Cukr 3g3%
Bílkoviny 6g12%
Vitamin A 170IU3%
Vitamin C 18.8mg23%
Vápník 55mg6%
Železo 1,4mg8%
* Procentuální denní hodnoty jsou založeny na dietě o 2000 kaloriích.

Průběh:
Klíčové slovo: řecký bramborový salát

Autor: Jaclyn

Leave a Reply