Řešení zdravotních potíží

• Větší velikost textuVelká velikost textuPravidelná velikost textu

Žít s dlouhodobými zdravotními potížemi (nazývanými také chronická onemocnění) může být náročné. Naučit se s ní zacházet je proces – nejde to hned.

Ale porozumět více svému stavu a snažit se ho zvládnout vám může pomoci zvládnout zdravotní problémy. Mnoho lidí zjistí, že aktivní účast na péči o chronický zdravotní stav jim může pomoci cítit se silnější a lépe zvládat spoustu životních překážek.

Co jsou to chronická onemocnění?

Existují dva typy onemocnění: akutní a chronická. Akutní nemoci (jako je nachlazení nebo chřipka) obvykle poměrně rychle skončí. Chronická onemocnění jsou však dlouhodobé zdravotní potíže (slovo „chronický“ pochází z řeckého slova chronos, což znamená čas).

Mít chronické onemocnění nemusí nutně znamenat, že nemoc je kritická nebo nebezpečná – i když některá chronická onemocnění, jako je rakovina a AIDS, mohou být životu nebezpečná. Mezi chronická onemocnění však mohou patřit i stavy jako astma, artritida, ADHD a cukrovka.

Každý zdravotní stav má své vlastní příznaky, léčbu a průběh. Kromě toho, že jsou všechna relativně dlouhotrvající, si chronická onemocnění nemusí být nutně podobná ani v jiných ohledech. Většina lidí, kteří trpí chronickým onemocněním, o sobě nepřemýšlí jako o lidech, kteří „mají chronické onemocnění“. Přemýšlejí o sobě jako o lidech s určitým onemocněním – například astmatem, artritidou, cukrovkou, lupusem, srpkovitou chorobou, hemofilií, leukémií nebo jakýmkoli trvalým zdravotním stavem, který mají.

Pokud žijete s chronickým onemocněním, můžete se cítit postiženi nejen fyzicky, ale také emocionálně, sociálně a někdy i finančně. Způsob, jakým může být člověk chronickým onemocněním ovlivněn, závisí na konkrétním onemocnění a na tom, jak ovlivňuje organismus, jak je závažné a jaké druhy léčby může zahrnovat.

Přizpůsobení se realitě dlouhodobého onemocnění a její přijetí vyžaduje určitý čas, ale dospívající, kteří jsou ochotni se učit, získat podporu od ostatních a podílet se na péči o své tělo, obvykle proces zvládání zvládnou.

Proces zvládání

Většina lidí při učení se zvládat chronické onemocnění prochází různými fázemi. Někdo, komu byl právě diagnostikován určitý zdravotní stav, může pociťovat mnoho věcí. Někteří lidé se cítí zranitelní, zmatení a mají obavy o své zdraví a budoucnost. Jiní se cítí smutní nebo zklamaní ze svého těla. Některým se situace zdá nespravedlivá, což v nich vyvolává pocit zloby na sebe a na ty, které mají rádi. Tyto pocity jsou počátkem procesu zvládání. Reakce každého z nás je jiná, ale všechny jsou zcela normální.

Další fází procesu zvládání je učení. Většina lidí žijících s dlouhodobou nemocí zjistí, že ve znalostech je síla: čím více se o svém stavu dozví, tím více se cítí mít vše pod kontrolou a tím méně je to děsí.

Třetí fáze zvládání chronické nemoci spočívá v tom, že ji berete s nadhledem. V této fázi se lidé cítí dobře se svou léčbou a s nástroji (jako jsou inhalátory nebo injekce), které musí používat, aby mohli žít normálním životem.

Takže například někdo s cukrovkou může při první diagnóze svého onemocnění pociťovat řadu emocí. Může se domnívat, že nikdy nebude schopen podstoupit kožní testy nebo injekce, které mohou být nezbytné k léčbě tohoto onemocnění. Ale po spolupráci s lékaři a po tom, co o tomto onemocnění více porozumí, získá tato osoba větší praxi v monitorování a řízení hladiny inzulínu – a přestane mít pocit, že jde o tak velký problém. Časem se zvládání cukrovky stane druhou přirozeností a příslušné kroky budou vypadat jen jako další způsob péče o tělo, podobně jako každodenní čištění zubů nebo sprchování pomáhá lidem udržet si zdraví.

Pro proces zvládání cukrovky neexistuje žádné konkrétní časové omezení. Proces vyrovnávání se s chronickým onemocněním a jeho přijetí je u každého jiný. Ve skutečnosti většina lidí zjistí, že emoce se vynořují ve všech fázích tohoto procesu. I když léčba probíhá dobře, je přirozené, že čas od času pociťujete smutek nebo obavy. Rozpoznání a uvědomění si těchto emocí, když se vynoří, je součástí procesu zvládání.

Převzetí kontroly

Lidé žijící s chronickým onemocněním často zjišťují, že následující činnosti jim mohou pomoci převzít kontrolu a pracovat v procesu zvládání:

Přiznat si pocity

Emoce nemusí být snadné rozpoznat. Například častý spánek nebo pláč či mrzutost mohou být známkami smutku nebo deprese. Pro dospívající s chronickým onemocněním je také velmi běžné, že pociťují stres, protože se vyrovnávají se skutečností, že se potýkají se zdravotním stavem a zvládají školní úkoly, společenské události a další aspekty každodenního života.

Mnoho lidí žijících s chronickým onemocněním zjistilo, že jim pomáhá seřadit si zdroje podpory, aby se mohli vyrovnat se stresem a emocemi. Někteří se rozhodnou promluvit si s terapeutem nebo se připojit k podpůrné skupině určené speciálně pro lidi s jejich onemocněním. Důležité je také svěřit se těm, kterým důvěřujete, například blízkým přátelům a členům rodiny.

Nejdůležitějším faktorem při hledání pomoci nemusí být nutně nalezení někoho, kdo toho o vaší nemoci hodně ví, ale nalezení někoho, kdo je ochoten naslouchat, když jste v depresi, naštvaní, frustrovaní – nebo dokonce jen obyčejně šťastní. Všimnout si emocí, které prožíváte, přijmout je jako přirozenou součást toho, čím procházíte, a vyjádřit nebo sdílet své emoce způsobem, který je vám příjemný, vám může pomoci cítit se lépe.

Pochopit reakce ostatních lidí

Musíte být nejen vy sami, kdo cítí emoce v souvislosti se svou nemocí. Rodiče často bojují s tím, že vidí své děti nemocné, protože chtějí zabránit tomu, aby se jim stalo něco špatného. Někteří rodiče se cítí provinile nebo si myslí, že své dítě zklamali, jiní se mohou zlobit, jak nespravedlivé jim to připadá.

Emoce všech ostatních mohou nemocným připadat jako další zátěž, i když to samozřejmě není jejich vina. Někdy pomůže vysvětlit rodičům, že když vyjadřujete hněv nebo strach, prostě je žádáte o podporu – ne o to, aby vás vyléčili. Řekni rodičům, že od nich neočekáváš, že budou znát všechny odpovědi, ale že ti pomůže, když si prostě vyslechnou, jak se cítíš, a dají ti najevo, že tě chápou.

Protože v období dospívání jde především o to zapadnout, může být těžké cítit se mezi kamarády a spolužáky jinak. Mnoho lidí s chronickým onemocněním je v pokušení snažit se svůj stav tajit. Někdy však může snaha skrývat onemocnění způsobit vlastní potíže, jak zjistila Melissa, která trpí Crohnovou chorobou. Některé Melissiny léky způsobily, že vypadala nafoukle, a spolužáci si ji začali dobírat, že přibrala. Když svůj stav vysvětlila, byla překvapená, jak ji spolužáci přijali.

Při rozhovoru s kamarády o svém zdravotním stavu může někdy pomoci vysvětlení, že každý je stvořen jinak. Ze stejného důvodu, proč mají někteří lidé modré oči a jiní hnědé, jsou někteří z nás náchylnější k určitým stavům než jiní.

V závislosti na závažnosti vašeho onemocnění se může stát, že budete neustále obklopeni dobře naladěnými dospělými. Učitelé, trenéři a školní poradci se vám mohou snažit pomoci – což ve vás možná vyvolá pocit závislosti, frustrace nebo hněvu. Promluvte si s těmito lidmi a vysvětlete jim, jak se cítíte.

Poučení a vysvětlování faktů o vašem onemocnění jim může pomoci pochopit, čeho jste schopni, a umožní jim vidět vás jako studenta nebo sportovce – ne jako pacienta.

Udržujte věci v perspektivě

Snadno se může stát, že se zdravotní stav stane hlavní náplní něčího života – zvláště když se o něm člověk poprvé dozví a začne se s ním potýkat. Mnoho lidí zjistí, že připomenout si, že jejich zdravotní stav je pouze součástí toho, kým jsou, může pomoci vrátit věci do správné perspektivy. Hodně pomáhá udržovat krok s přáteli, oblíbenými aktivitami a každodenními věcmi.

Hrajte aktivní roli v péči o své zdraví

Nejlepším způsobem, jak se dozvědět o svém stavu a mít nad ním kontrolu, je klást otázky. Při návštěvě lékaře je obvykle třeba vstřebat mnoho informací. Možná si budete muset konkrétní věci projít vícekrát nebo požádat lékaře či zdravotní sestru o zopakování, abyste si byli jisti, že všemu rozumíte.

Možná to zní jako základní informace, ale spousta lidí váhá říct: „Hele, můžete to zopakovat?“, protože nechtějí znít hloupě. Lékaři však potřebují roky lékařské školy a praxe, aby se naučili informace, které vám předávají při jedné návštěvě ordinace!“

Pokud vám právě diagnostikovali určité onemocnění, můžete si napsat několik otázek, které chcete svému lékaři položit. Některé z nich byste například mohli chtít vědět:

• Jak mě toto onemocnění ovlivní?
• O jaký druh léčby se jedná?
• Bude to bolestivé?
• Kolik léčebných procedur podstoupím?
• Budu chybět ve škole?
• Budu moci sportovat, hrát na hudební nástroj, zkoušet školní představení nebo se účastnit jiných aktivit, které mám rád?
• Co mohu očekávat – bude můj stav vyléčen? Zmizí mé příznaky?
• Jaké jsou vedlejší účinky léčby a jak dlouho budou trvat?
• Budu po této léčbě ospalý, nevrlý nebo slabý?
• Co se stane, když vynechám léčbu nebo si zapomenu vzít lék?
• Co když léčba nezabere?

Přestože lékař nemůže přesně předpovědět, jak budete na léčbu reagovat, protože se u jednotlivých lidí velmi liší, znalost toho, jak někteří lidé reagují, vám může pomoci připravit se psychicky, emocionálně i fyzicky.

Čím více se o své nemoci dozvíte, tím více budete rozumět léčbě, svým emocím a nejlepším způsobům, jak si vytvořit zdravý životní styl podle svých individuálních potřeb.

Život se zdravotním stavem

Není pochyb o tom, že období dospívání může být náročnějším obdobím pro řešení zdravotního stavu. Kromě společenského tlaku zapadnout do společnosti je to období poznávání a porozumění našemu tělu. V době, kdy je přirozené zabývat se tělesnou image, se může zdát těžké cítit se jinak. Je pochopitelné, že se lidé mohou jednou za čas cítit prostě nemocní a unavení z toho, že se potýkají s chronickým onemocněním.

I dospívající, kteří žijí s nemocí od dětství, mohou cítit přitažlivost touhy vést „normální“ život, ve kterém nepotřebují léky, nemají žádná omezení ani se o sebe nemusí nijak zvlášť starat. To je naprosto přirozená reakce.

Někdy se dospívající, kteří se naučili zvládat svou nemoc, cítí tak zdraví a silní, že přemýšlejí, zda je třeba pokračovat v dodržování programu zvládání nemoci. Člověk s cukrovkou může například uvažovat o tom, že vynechá jídlo, když je v obchodním centru, nebo že si zkontroluje hladinu cukru v krvi po hře místo před ní.

Naneštěstí může mít polevení v péči o sebe katastrofální následky. Nejlepším přístupem je říci svému lékaři, jak se cítíte. Promluvte si o tom, co byste rádi dělali a nemůžete. Zjistěte, zda je něco, na čem byste mohli zapracovat. To vše je součástí toho, že převezmete větší kontrolu a stanete se aktérem vlastní zdravotní péče.

Když žijete s chronickým zdravotním stavem, může být někdy těžké mít rád své tělo. Nemusíte však mít dokonalé tělo, abyste měli skvělou tělesnou image. Obraz těla se může zlepšit, když o své tělo pečujete, oceňujete jeho schopnosti a přijímáte jeho omezení – to platí pro každého, ať už žije s chronickým onemocněním, nebo ne.

Vyslovení jakékoli frustrace nebo smutku chápajícímu uchu může pomoci, když se někdo cítí nemocný. V takových chvílích je důležité přemýšlet o tom, jak by vám ostatní mohli pomoci, a požádat o to, co byste si přáli. Někteří lidé zjistí, že mohou zmírnit svůj vlastní pocit ztráty tím, že osloví někoho v nouzi a nabídnou mu pomoc. Podat pomocnou ruku někomu jinému může pomoci, aby se vlastní potíže zdály snáze zvládnutelné.

Přizpůsobení se životu s chronickým onemocněním vyžaduje trochu času, trpělivosti, podpory – a ochoty učit se a zapojit se. Lidé, kteří se vyrovnávají s nečekanými problémy, v sobě často objeví vnitřní odolnost, o které předtím možná ani nevěděli. Mnozí říkají, že se díky zvládání těchto výzev dozvídají více o sobě samých a mají pocit, že se stávají silnějšími a sebevědomějšími, než kdyby se s danou výzvou nikdy nesetkali.

Lidé žijící s chronickým onemocněním zjišťují, že když se aktivně zapojí do péče o své tělo, začnou chápat a oceňovat své silné stránky – a přizpůsobovat se svým slabinám – jako nikdy předtím.