CrossFit vs. Bodybuilding vs. Powerlifting – Was sollten Sie tun?

Wählen Sie zwischen den drei Schwergewichten: Crossfit vs Bodybuilding vs Powerlifting

Eine Person hat viele Möglichkeiten zur Auswahl, wenn sie sich entscheidet, an ihrer Gesundheit und Fitness zu arbeiten. Bodybuilding und Kraftdreikampf sind relativ alte Sportarten im Vergleich zu CrossFit, das sich eine treue Fangemeinde erarbeitet hat und sich wie ein Lauffeuer verbreitet.

Man kann zwar ein Tausendsassa sein und CrossFit, Bodybuilding und Kraftdreikampf betreiben, aber man wird in keiner von ihnen große Fortschritte machen. Wenn du dich für eine Sportart entscheidest und bei ihr bleibst, wirst du bessere Ergebnisse erzielen und sie besser beherrschen.

Wenn du dabei bist, deine Fitnessreise zu beginnen oder darüber nachdenkst, zwischen den Sportarten zu wechseln, wird dir dieser Artikel helfen, mehr über die drei Sportarten zu erfahren. Alle drei Sportarten haben grundverschiedene Ziele und du musst diejenige wählen, die zu deinen Zielen passt.

CrossFit

Wenn du jemand bist, der auf funktionelle Bewegungen steht, ist CrossFit das Richtige für dich. CrossFit ist ein hochintensives Trainingsprogramm, das Menschen aller Größen und Formen hilft, Kraft und Kondition aufzubauen.

Auf der offiziellen Website von CrossFit heißt es: „CrossFit geht davon aus, dass eine Person so fit ist, wie sie jede der zehn allgemeinen körperlichen Fähigkeiten beherrscht: kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Genauigkeit.“

CrossFit unterscheidet sich von Bodybuilding und Kraftdreikampf, da es mehr Akzeptanz und Ermutigung bietet. Bei CrossFit trainieren die Teilnehmer normalerweise in Gruppen und folgen einem WOD (Workout of the Day). CrossFit-Fitnessstudios unterscheiden sich grundlegend von kommerziellen Fitnessstudios, da sie keine Ellipsentrainer, Laufbänder oder Krafttrainingsgeräte haben.

Bodybuilding

Der Hauptzweck des Bodybuildings besteht darin, Muskelmasse aufzubauen. Bodybuilder absolvieren ein hochintensives Widerstandstraining, um Muskeln und Kondition aufzubauen. Wenn du ein Fan der Muskelästhetik bist, ist Bodybuilding genau das Richtige für dich.

Bodybuilding trat erstmals ins Rampenlicht, als Arnold Schwarzenegger, ein siebenfacher Mr. Olympia, sein Hollywood-Debüt gab. Bodybuilding ist die Kunst, seinen Körper zu formen. Du kannst an deinem Körper arbeiten und deine schwachen Muskelgruppen aufbauen.

Bodybuilding beschäftigt sich hauptsächlich mit dem Aufbau von Muskelmasse und Kraft. Im Vergleich zu CrossFit und Powerlifting ist Bodybuilding die populärste Sportart, und in fast jedem Viertel gibt es ein Fitnessstudio mit Kraft- und Cardiogeräten.

Powerlifting

Powerlifting ist ein Kräftemessen und befasst sich mit dem Heben schwerer Gewichte mit den drei zusammengesetzten Bewegungen Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen. Viele Leute verwechseln Powerlifting mit Strongman und olympischem Heben.

Während Powerlifting aus den drei zusammengesetzten Bewegungen besteht, ist Strongman ein weitreichender Sport. Strongman-Wettkämpfe sind eine Herausforderung für Kraft und Ausdauer und umfassen Disziplinen wie Baumstammdrücken, Lastwagenziehen, Fassheben usw.

Olympisches Heben oder Gewichtheben besteht dagegen aus zwei Hebungen, dem Reißen und dem Stoßen (clean and jerk). Reissen und Stossen sind Übungen, die du vielleicht schon bei den Olympischen Spielen gesehen hast.

Das Hauptaugenmerk beim Kraftdreikampf liegt darauf, stärker zu werden und schwerere Gewichte zu heben. Ein wettbewerbsfähiger Kraftdreikämpfer trainiert immer, um seinen eigenen PR zu schlagen. Wenn du ein Händchen für das Heben schwerer Gewichte hast und es dir Spaß macht, ist Powerlifting der richtige Sport für dich.

Auch wenn alle drei Sportarten unterschiedliche Ziele verfolgen, erfordern sie alle Disziplin in Form von Training, Ernährung und Erholung.