Carrie Underwood’s Ridiculously Toned Legs Stole The Show At The ACM Awards

Von Good Housekeeping

Am 16. September fand in Nashville (und praktisch im ganzen Land) die 55. jährliche Verleihung der Academy of Country Music Awards statt, um die größten Stars der Country-Musik zu feiern. Sängerin Carrie Underwood, 37, gewann den Preis für den Entertainer des Jahres in einem historischen Gleichstand mit Thomas Rhett.

Und als sie den Preis entgegennahm, trug sie ein wunderschönes, glitzerndes schwarzes Kleid mit hohem Schlitz, das ihre durchtrainierten Beine zeigte.

Carrie arbeitet hart, damit ihre Muskeln so durchtrainiert aussehen. Der Women’s Health-Titelstar hat kürzlich in der April 2020-Ausgabe von ihrem Workout berichtet. Sie arbeitet mit der Trainerin Eve Overland zusammen, die ein anstrengendes Beintraining für Carrie entwickelt hat. Ihr Beintraining besteht aus sechs Supersätzen von drei Übungen, die jeweils in drei oder vier Sätzen ausgeführt werden. Dazu gehören Tuck Jumps, rumänische Kreuzheben (mit 30- bis 35-Pfund-Hanteln), Walking Lunges (mit 20- bis 25-Pfund-Hanteln) und erhöhte Sumo-Squats (mit einer 50-Pfund-Hantel!).

Und Carrie liebt auch das Laufen auf dem Laufband. „Ich muss mir Ziele setzen: ‚Alle 15 Minuten schaffe ich 1,25 Meilen, und am Ende einer Stunde bin ich 5 Meilen gelaufen'“, sagt sie.

Natürlich achtet Carrie auch auf ihre Ernährung und arbeitet mit der Ernährungsberaterin Cara Clark zusammen. Carrie hat gerne einen Plan und verfolgt ihre Kalorien und Makros.

Watch: 6 Minute Full Body Strength Workout | Move At Home

„Ich liebe Regeln“, sagte Carrie gegenüber Women’s Health. „So fühle ich mich wohl in meiner Haut, und so arbeite ich.“ Sie verfolgt Kalorien und Makros (die Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett, die sie täglich zu sich nimmt) mit der App MyFitnessPal und hält sich an eine Aufteilung von 45 Prozent Kohlenhydraten, 30 Prozent Fett und 25 Prozent Eiweiß.

Sie beginnt ihren Tag mit einem Tofu- oder Eiweiß-Rührei, Ezekiel-Toast, Beeren und Kaffee. Zum Mittagessen isst sie ein Sandwich mit Tofurky, Tomate, Avocado, roter Zwiebel, Spinat und Senf. Als Zwischenmahlzeit kann sie einen grünen Smoothie oder einen Proteinriegel essen. Zum Abendessen macht sie sich gebratenes Gemüse und ein Stück veganes Hühnchen oder ein Tofu-Rührbraten.

Und ihr Vergnügen? Rotwein.

„Ich habe mein Laster“, sagte Carrie gegenüber Women’s Health, „und das ist Rotwein. Das ist gut für mein Herz, oder?“

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