4 Vorteile von Follistatin + Nebenwirkungen

Follistatin ist an Muskelwachstum, Entzündungen und Fruchtbarkeit beteiligt. Es hat zwar in Bodybuilding-Kreisen Aufmerksamkeit erregt, aber die Vorteile von Follistatin für das Muskelwachstum sind möglicherweise nicht so gut, wie sie dargestellt werden. Lesen Sie weiter, um mehr über Follistatin zu erfahren und wie Sie seinen Gehalt mit Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen können.

Was ist Follistatin?

Follistatin ist eine Verbindung aus Protein- und Zuckermolekülen – ein Glykoprotein.

Wie Studien an Ratten und Mäusen gezeigt haben, wird Follistatin hauptsächlich in der Leber produziert, obwohl es auch in fast allen Körpergeweben zu finden ist.

Follistatin erhöht sich im Muskelgewebe als Reaktion auf Muskelschäden und spielt eine Rolle bei der Förderung des Zellwachstums im gesamten Körper.

Es gibt jedoch viele verschiedene Formen von Follistatin, die in verschiedenen Teilen des Körpers unterschiedliche Rollen spielen:

• Follistatin 344 (FS-344): Die einfachste Form von Follistatin. Es wird hauptsächlich in der Gentherapie verwendet, bei der das Gen, das zur Bildung von mehr Follistatin beiträgt, mit Hilfe speziell entwickelter Viren in den Körper injiziert wird. Verschiedene Teile des Körpers können dann diese „allgemeine“ Form von Follistatin in spezifischere Typen umwandeln, um verschiedene Teile des Körpers zu erreichen.
• Follistatin 315: Die Hauptform von Follistatin, die im Blutkreislauf gefunden wird. Es zielt in erster Linie auf das Muskelgewebe ab, was darauf hindeutet, dass es die beste Form von Follistatin zur Nahrungsergänzung ist.
• Follistatin 288: Eine Art von Follistatin, die in erster Linie an der reproduktiven Gesundheit beteiligt ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Entwicklung von Tumor- und Krebszellen .
• Follistatin 300: Eine andere Art von Follistatin, das an der Neubildung von Nervenverbindungen und an Herzentzündungen beteiligt ist.

Follistatin Mechanismen

Follistatin blockiert die Wirkung vieler verschiedener Proteine und Hormone wie:

• Activine, die an Apoptose, Stoffwechsel, endokriner Homöostase, Knochenwachstum, Fibrose, Entzündung, Neurogenese, Tubulogenese von Endothelzellen und Krebsentwicklung beteiligt sind.
• Myostatin, das das Muskelwachstum hemmt .
• GDF-11, ein Wachstumsfaktor, der an der Knochenentwicklung beteiligt ist .
• Follikel-stimulierendes Hormon (FSH), das an der Entwicklung von Eiern und Spermien (Gameten) beteiligt ist .

Die meisten Wirkungen von Follistatin bei Krebs und in der reproduktiven Gesundheit sind auf seine Wechselwirkungen mit Aktivinen zurückzuführen .

Im Gegensatz dazu sind die Wirkungen von Follistatin auf das Muskelwachstum auf Wechselwirkungen mit Myostatin zurückzuführen .

Gesundheitsnutzen von Follistatin

Unzureichende Beweise für:

Follistatin hat in der Bodybuilding-Gemeinschaft aufgrund von Behauptungen, dass es die Muskelmasse erheblich steigern kann, Aufmerksamkeit erregt, obwohl es relativ wenige wissenschaftliche Studien gibt, die dies bei gesunden Menschen direkt belegen.

Eine Studie ergab, dass die Supplementierung mit aus Eigelb gewonnenem Follistatin (MYO-X) bei 37 männlichen Studenten zu einer Zunahme der Muskelmasse führte, wenn sie 8 Wochen lang 10 bis 30 Gramm pro Tag zusammen mit Widerstandstraining einnahmen.

Eine Möglichkeit, wie Follistatin das Muskelwachstum beschleunigen kann, ist die Hemmung von Myostatin, einem Protein, das die Muskelentwicklung einschränkt.

In einer Studie an Affen wurde beispielsweise festgestellt, dass die Erhöhung der Produktion von Follistatin zu einem entsprechenden Rückgang der Myostatin-Aktivität und einer signifikanten Zunahme des Muskelwachstums führte.

Bei Mäusen stimulierte Follistatin die Entwicklung von Muskelzellen, was zu einem verstärkten Muskelwachstum und einer verbesserten Muskelreparatur führte.

Allerdings steigerte Follistatin das Muskelwachstum auch bei Mäusen, die genetisch so verändert waren, dass ihnen Myostatin fehlte, was zeigt, dass Follistatin das Muskelwachstum auf andere Weise beeinflusst, die nicht direkt mit Myostatin zusammenhängt.

Obwohl dies die häufigste Anwendung von Follistatin ist, sind die Beweise dafür nicht ausreichend. Weitere klinische Studien an größeren Bevölkerungsgruppen sind erforderlich, um diese vorläufigen Ergebnisse zu bestätigen.

2) Vorbeugung von Muskelschwund

In einer Studie an 6 männlichen Patienten mit Becker-Muskeldystrophie (einer Muskelerkrankung, die insbesondere die Beine und das Becken betrifft) erhöhten Follistatin-Injektionen die Muskelkraft, was zu einer Verbesserung der Symptome der Patienten führte, ohne dass es zu nachteiligen Nebenwirkungen kam.

Die Erhöhung des Follistatinspiegels wurde auch als Behandlung für Sarkopenie, eine altersbedingte Muskelschwundkrankheit, getestet. Bei alten Mäusen führte die tägliche Injektion von Epicatechin (einer natürlichen Verbindung, die den Follistatinspiegel erhöht) zu einer Steigerung der Gesamtmuskelkraft. Die gleiche Behandlung führte bei 6 menschlichen Probanden nach sieben Tagen zu einer Steigerung der Handgriffkraft.

Follistatin erhöhte auch die Lebenserwartung von Mäusen mit spinaler Muskelatrophie, einer genetischen Krankheit, die mit Muskelschwund einhergeht. Dies deutet darauf hin, dass Follistatin aufgrund seiner positiven Wirkungen auf den Erhalt und das Wachstum der Muskeln als Therapieverfahren eingesetzt werden könnte.

Insgesamt ist die Beweislage unzureichend, um zu behaupten, dass Follistatin hilft, Muskelschwund vorzubeugen, solange keine weiteren klinischen Forschungen durchgeführt werden.

3) Kahlheit

Eine kleine Studie an 26 Männern mit männlicher Glatzenbildung ergab, dass eine einzige Injektion von Follistatin zusammen mit anderen Wachstumsfaktoren die Anzahl der Haare auf dem Kopf sowie deren Dicke (Follikeldichte und Haarschaftdicke) erhöhte. Diese positiven Wirkungen hielten bis zu einem Jahr lang an, ohne dass wiederholte Verabreichungen erforderlich waren.

Eine einzelne klinische Studie kann trotz ihrer vielversprechenden Ergebnisse nicht als ausreichender Beweis dafür angesehen werden, dass Follistatin bei männlichem Haarausfall hilft. Größere, solidere klinische Studien sind erforderlich.

4) Rolle in der reproduktiven Gesundheit

Eine Reihe von Befunden deutet darauf hin, dass Follistatin eine gewisse Rolle in der reproduktiven Gesundheit zu spielen scheint, obwohl seine genaue Rolle noch nicht ganz klar ist.

Bei Männern ist die Samenflüssigkeit reich an Follistatin, obwohl der Follistatinspiegel nicht direkt mit der Spermienzahl in Zusammenhang zu stehen scheint.

Bei Frauen fördert Follistatin die Follikulogenese, den Prozess, der die Eizellen darauf vorbereitet, während des Eisprungs aus den Eierstöcken freigesetzt zu werden .

Die Follistatin-Spiegel sinken während der Menopause, können aber durch eine Hormonersatztherapie erhöht werden .

Eine Studie mit 7 Frauen ergab, dass erhöhte Follistatin-Spiegel während des dritten Schwangerschaftsdrittels mit gesunden Wehen und einer gesunden Entbindung verbunden waren .

Follistatin hemmt auch die Aktivität von Aktivinen, die bei vielen Aspekten der reproduktiven Gesundheit eine Rolle spielen.

Aktivine sind beispielsweise an der Entwicklung der Fortpflanzungsorgane (Hoden und Eierstöcke) beteiligt, und Störungen der normalen Aktivinfunktion stehen mit Tumoren in diesen Organen in Zusammenhang.

Ein Anstieg der Aktivinspiegel bei Frauen korreliert mit der reproduktiven Alterung.

Abnormalitäten in der Follistatin- und Aktivinaktivität wurden auch mit dem polyzystischen Ovarialsyndrom und Problemen während der Schwangerschaft in Verbindung gebracht.

Weitere klinische Forschung ist erforderlich, um die Rolle von Follistatin in der reproduktiven Gesundheit eindeutig zu bestimmen und um festzustellen, ob es therapeutisch für reproduktive Probleme eingesetzt werden kann.

Tier- und Zellforschung (Mangel an Beweisen):

Wissenschaftler untersuchen auch die möglichen Auswirkungen von Follistatin auf andere Gesundheitszustände. Da sich die Forschung noch im Tier- und Zellstadium befindet, gibt es keine Beweise dafür, dass Follistatin beim Menschen die gleichen Wirkungen hat.

Verhindern von Fettzunahme

Die Erhöhung des Follistatinspiegels bei Mäusen führte zu einer geringeren Fettzunahme und verringerte auch die Größe der fettspeichernden Zellen (Adipozyten).

Eine Reihe verwandter Studien an Mäusen legt nahe, dass diese Wirkungen auch auf die Fähigkeit von Follistatin zurückzuführen sind, Myostatin zu hemmen.

Durch die Senkung des Myostatin-Spiegels könnte Follistatin das Potenzial haben, Fettleibigkeit zu bekämpfen und Diabetes vorzubeugen, wie in Studien an Mäusen festgestellt wurde.

Arthritis

Follistatin reduzierte signifikant die Gelenkentzündung und Knorpeldegeneration bei Mäusen mit Arthritis. Dies deutet darauf hin, dass Follistatin das Potenzial eines entzündungshemmenden Medikaments zur Behandlung von Arthritis hat, aber klinische Forschung ist erforderlich .

Krebsentwicklung.

Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Follistatin eine Rolle bei der Hemmung oder Förderung des Krebswachstums spielen könnte, je nach Art des Krebses. Da sich die meisten dieser Forschungsarbeiten noch im Tier- und Zellstadium befinden, gibt es keine Beweise dafür, dass Follistatin beim Menschen die gleichen Wirkungen hat. Versuchen Sie auf keinen Fall, herkömmliche Krebstherapien durch Follistatin zu ersetzen.

Bislang wurde festgestellt, dass Follistatin bei vielen verschiedenen Krebsarten eine positive Rolle spielt, einschließlich:

• Brustkrebs
• Lungenkrebs (nicht-kleinzelliger Lungenkrebs)
• Leberkrebs
• Eierstockkrebs

Doch bei anderen Krebsarten kann Follistatin eine negative Rolle spielen, wie z.B.:

• Speiseröhrenkrebs
• Magenkrebs
• Hautkrebs (Melanom, Basalzellkarzinom)
• Prostatakrebs

Nützliche Wirkungen von Follistatin auf Krebs

Eine Studie, in der Gewebeproben von menschlichen Brustkrebspatientinnen analysiert wurden, ergab höhere Follistatinwerte bei den Überlebenden. Dies deutet darauf hin, dass Follistatin bei dieser Art von Krebs eine schützende Rolle spielen könnte.

In mehreren Zellstudien wurde festgestellt, dass Follistatin die Überlebensrate von Brustkrebszellen verringert und gleichzeitig die Ausbreitung von Krebszellen im Körper (Metastasierung) verhindert.

In einer Studie an Mäusen mit Brustkrebs hatte Follistatin keinen Einfluss auf das Tumorwachstum, verhinderte aber die Ausbreitung der Krebszellen im restlichen Körper.

Zellstudien mit nicht-kleinzelligem Lungenkrebs und Eierstockkrebs zeigten, dass Follistatin und Follistatin-ähnliche Proteine das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen verhinderten.

Bei lebenden Mäusen mit Lungen- und Eierstockkrebs reduzierte Follistatin das Tumorwachstum und verhinderte die Ausbreitung von Krebszellen, wodurch die Mäuse länger überlebten.

Bei Leberkrebs steigerte Follistatin das Wachstum und die Erholung der Leber nach einer tumorentfernenden Operation bei Ratten.

Es wurde jedoch auch festgestellt, dass Lebertumore bei Ratten und Mäusen zu erhöhten Follistatinspiegeln neigen, wodurch die Rolle von Follistatin bei Leberkrebs etwas unklar ist.

Negative Auswirkungen von Follistatin auf Krebs

Andererseits kann Follistatin bei einigen anderen Krebsarten eine deutlich negative Rolle spielen.

So haben Zellstudien an Speiseröhren-, Haut- und Prostatakrebs ergeben, dass Follistatin als Wachstumsfaktor für diese Arten von Krebszellen wirkt. Das bedeutet, dass Follistatin die Ausbreitung dieser Krebsarten fördert und sogar die Wirksamkeit der Chemotherapie verringern kann.

Bei Mäusen mit Magenkrebs wurde festgestellt, dass die Follistatin-Konzentration in den Tumorzellen erhöht ist, was darauf hindeutet, dass Follistatin eine Rolle bei ihrer Entwicklung spielt.

Follistatin kann auch die Entwicklung von Prostatakrebs fördern. So hemmt beispielsweise Rapamycin, eine Verbindung, die den Follistatinspiegel senkt, das Wachstum von Prostatakrebszellen.

Andere Zellstudien haben ergeben, dass Lebensmittel, die Soja-Isoflavone enthalten, das Wachstum von Prostatakrebszellen hemmen können, indem sie die für die Bildung von Follistatin verantwortlichen Gene deaktivieren. Lebensmittel, die reich an Sojaisoflavonen sind, wie Sojamilch und Miso, sind in der asiatischen Ernährung besonders häufig anzutreffen, und ihre Fähigkeit, den Follistatinspiegel zu senken, könnte eine Erklärung dafür sein, warum Prostatakrebs in asiatischen Bevölkerungen seltener vorkommt.

Wenn Krebs fortschreitet, brauchen Tumore Zugang zu Nährstoffen aus dem Blutkreislauf, um weiter zu wachsen. Das Wachstum neuer Blutgefäße wird als Angiogenese bezeichnet, und Follistatin kann manchmal das Tumorwachstum fördern, indem es die Angiogenese induziert, wie in zellbasierten Studien und Studien an Mäusen gezeigt wurde.

Einschränkungen und Vorbehalte

Die bekannteste Verwendung von Follistatin ist für Bodybuilding-Zwecke. Die Wirksamkeit von Follistatin bei gesunden menschlichen Anwendern muss jedoch noch vollständig durch wissenschaftliche Forschung untermauert werden.

Obwohl es mehrere wissenschaftliche Studien gibt, die darauf hinweisen, dass Follistatin das Muskelwachstum steigern kann, stammt die Mehrheit der Daten über das Muskelwachstum beim Menschen von klinischen Patienten, die an muskelschwächenden Krankheiten leiden.

Die Daten über das Muskelwachstum in nicht-klinischen Populationen stammen dagegen aus Tierstudien.

Nur eine Studie (an gesunden männlichen Studenten) ergab, dass Follistatin das Muskelwachstum steigern konnte. Daher bleibt die Frage offen, ob Follistatin das Muskelwachstum bei gesunden Menschen zuverlässig steigern kann.

Es gibt auch eine beträchtliche Anzahl von Anwendern, die über keine positiven Auswirkungen auf den Muskelzuwachs berichtet haben, was ein weiterer Grund für Skepsis ist.

Während jedoch viele Anwender über keine Muskelveränderungen nach der Einnahme von Follistatin berichten, könnte dies auf die verschiedenen Formen des verfügbaren Follistatins zurückzuführen sein. Da die häufigste Form von Follistatin, die im Blutkreislauf gefunden wird, Follistatin 315 ist, wäre diese Form wahrscheinlich die beste Art von Follistatin zur Ergänzung, wenn Sie von einem erhöhten Muskelwachstum oder anderen gesundheitlichen Vorteilen von Follistatin profitieren möchten.

Follistatin steigern

Die folgenden Strategien zielen darauf ab, Ihren Follistatinspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie davon einen gesundheitlichen Nutzen haben könnten. Führen Sie diese Strategien niemals anstelle dessen ein, was Ihnen Ihr Arzt empfiehlt oder verschreibt.

Nahrungsmittel mit Follistatin

Soja-Isoflavone und Epicatechin sind zwei Komponenten, die in mehreren gängigen Lebensmitteln enthalten sind und dazu beitragen können, den Follistatinspiegel im Körper auf natürliche Weise zu erhöhen.

Nahrungsmittel, die reich an Soja-Isoflavonen sind, umfassen:

• Sojamilch
• Miso
• Sojabohnen (Edamame)

Nahrungsmittel, die reich an Epicatechin sind, umfassen:

• Dunkelschokolade
• Kakaopulver
• Brombeeren
• Granatäpfel
• Bohnen

Ein weiteres Lebensmittel, das den Follistatinspiegel im Körper erhöhen kann, ist Ecklonia cava, eine Art Braunalge .

Einige Nahrungsmittel enthalten auch direkt Follistatin, wie z.B. Eigelb (vor allem aus befruchteten Eiern). Follistatin aus Eigelb ist auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die die Muskelmasse erhöhen (wenn sie in Verbindung mit Training verwendet werden), wie z. B. MYO-X.

Bislang haben die meisten wissenschaftlichen Studien, die einen Nutzen von Follistatin festgestellt haben, Follistatin direkt in den Körper injiziert oder genetische Veränderungen an Tieren vorgenommen, um die Gene zu verstärken, die zur Bildung von Follistatin beitragen. Es ist also möglich, dass die positiven Wirkungen von Follistatin schwächer sind, wenn es eingenommen wird.

Bewegung und Follistatin

Eine weitere natürliche Möglichkeit, den Follistatinspiegel im Körper zu erhöhen, ist die körperliche Betätigung.

In einer Studie mit 14 Frauen nach der Menopause erhöhte exzentrische Bewegung (eine Übung, die speziell auf die Stärkung der Muskeln abzielt und häufig bei der Rehabilitation von Sportverletzungen eingesetzt wird) den Follistatinspiegel im Körper, allerdings hielt dieser Effekt weniger als 24 Stunden an. Allerdings war der Anstieg des Follistatinspiegels größer, wenn die Behandlung zusammen mit einer Hormonersatztherapie durchgeführt wurde.

In einer separaten Studie an gesunden männlichen Personen wurde festgestellt, dass verschiedene Arten von Bewegung den Follistatinspiegel während einer Nüchternperiode erhöhten.

Wechselwirkungen von Follistatin

Rapamycin ist ein Medikament, das häufig zur Verhinderung der Abstoßung von Organtransplantaten und zur allgemeinen Unterdrückung des Immunsystems eingesetzt wird. In Zellstudien verringerte die Behandlung mit Rapamycin den Follistatinspiegel, insbesondere bei Prostatakrebszellen. Wenn Sie Rapamycin für irgendwelche Bedingungen einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt über seine möglichen Wechselwirkungen mit Follistatin Ergänzungen.

Follistatin Nebenwirkungen

Beachten Sie, dass das Sicherheitsprofil von Follistatin ist relativ unbekannt, da der Mangel an gut gestalteten klinischen Studien. Die nachstehende Liste der Nebenwirkungen ist daher nicht abschließend. Sie sollten Ihren Arzt über andere mögliche Nebenwirkungen befragen, die auf Ihrem Gesundheitszustand und möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln beruhen.

Zu den Nebenwirkungen, über die die Bodybuilding-Gemeinschaft häufig berichtet, gehören Muskelkater oder Schwellungen nach dem Training sowie vorübergehend geschwächte Bänder und Sehnen. Diese Wirkungen sind jedoch möglicherweise nur eine Folge der Muskelbelastung und nicht des Follistatins selbst.

Langzeitstudien an Patienten, die eine Knochenmark- und Blutstammzellentransplantation erhalten haben, zeigen, dass Menschen mit höheren Follistatinspiegeln ein höheres Risiko für eine Organabstoßung (Graft-versus-Host-Krankheit) haben. Die Gründe dafür sind nicht klar, aber es könnte etwas mit der Rolle von Follistatin bei Entzündungen und der Gewebereparatur zu tun haben.

Benutzererfahrungen

Die in diesem Abschnitt geäußerten Meinungen sind ausschließlich die von Follistatin-Benutzern, die eine medizinische oder wissenschaftliche Ausbildung haben können oder auch nicht. Ihre Bewertungen stellen nicht die Meinung von SelfHacked dar. SelfHacked unterstützt keine bestimmten Produkte, Dienstleistungen oder Behandlungen.

Betrachten Sie die Erfahrungen der Nutzer nicht als medizinischen Rat. Zögern Sie niemals, Ihren Arzt oder andere qualifizierte Gesundheitsdienstleister um Rat zu fragen, nur weil Sie etwas auf SelfHacked gelesen haben, und ignorieren Sie dies nicht. Wir verstehen, dass das Lesen von individuellen, realen Erfahrungen eine hilfreiche Ressource sein kann, aber es ist niemals ein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Obwohl es relativ wenige klinische Studien über die Verwendung von Follistatin für Muskelwachstum gibt, haben viele Benutzer ihre Erfahrungen mit Follistatin Ergänzung auf Bodybuilding-Foren geteilt.

Die typische Tagesdosis bei diesen Anwendern beträgt 100 bis 300 Mikrogramm, die direkt in die spezifischen Muskeln injiziert werden, die der Anwender stärken möchte.

Viele Kommentatoren in Bodybuilding-Foren haben behauptet, dass sie nach der Injektion von Follistatin keine signifikanten Auswirkungen auf das Muskelwachstum festgestellt haben. In der Zwischenzeit, obwohl einige Benutzer behaupteten, einen signifikanten Massenzuwachs, war dies in der Regel mit einem deutlichen Anstieg des Appetits und der Kalorienzufuhr verbunden, die teilweise den Gewinn an Muskelmasse diese Benutzer beobachtet erklären könnte.

Es gibt gemischte Bewertungen über die Wirksamkeit von Ergänzungen bei der Erhöhung der Follistatin Ebenen. Die Nahrungsergänzungsmittel, die positivere Bewertungen erhalten, enthalten in der Regel nicht direkt Follistatin, sondern erhöhen den Follistatinspiegel indirekt durch natürliche Verbindungen wie Epicatechin oder Ecklonia cava.