36 beste Fitness-Geschenke: Von Hanteln bis zu Erholungsgeräten
Die Suche nach den besten Fitnessgeschenken für Ihre trainingsbegeisterten Freunde könnte dieses Jahr einfacher denn je sein. Als die Pandemie die Fitnessstudios monatelang lahmlegte, waren die Menschen gezwungen, kreativ zu werden, um aktiv zu bleiben, und die Nachfrage nach Trainingsgeräten und Zubehör für zu Hause stieg. Die Fitnessstudios sind zwar wieder geöffnet – zumindest vorläufig -, aber einige haben das Training zu Hause für sich entdeckt.
Wir wissen nicht, ob die Fitnessstudios noch lange geöffnet sein werden, aber es gibt so viele Schmuckstücke, über die sich Freunde, die im Fitnessstudio wohnen oder sich über Wellness freuen, freuen würden, egal, wo sie sie benutzen würden. Aber es kann schwierig sein, Geräte zu verschenken, wenn man nicht weiß, welche Übungen die Freunde bevorzugen.
Zum Beispiel muss nicht jede Übung mit Gewichten durchgeführt werden. Tatsächlich gibt es viele Übungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht und ein paar Hilfsmitteln ausgeführt werden können, was umso praktischer ist, wenn man von zu Hause aus trainiert. „Wenn Sie jetzt noch zögern, Gewichte zu heben, ist das völlig in Ordnung. Das Ziel in dieser Zeit ist es, die körperlichen Grenzen zu überwinden, die wir uns oft selbst auferlegen“, erklärt Fitnesstrainer Irv gegenüber Teen Vogue. (Irv veranstaltet jeden Sonntag und Donnerstag um die Mittagszeit zwei wöchentliche kostenlose Workouts, die er als „Fitnesspartys“ bezeichnet. Ich habe ein paar Mal an diesen Kursen teilgenommen, und oft schwitze ich mehr, als wenn ich mit voller Ausrüstung trainiere.) Auch die Gesundheitstrainerin Massy Arias hat Anfang des Jahres eine Instagram-Live-Show mit Teen Vogue veranstaltet, in der sie Bewegungen demonstrierte, für die keine Geräte erforderlich sind, und uns Tipps gab, wie wir aktiv bleiben können. Sie können auch Abonnementdienste, Zubehör oder sogar Nahrungsergänzungsmittel verschenken!
Wenn du eine Freundin kennst, die sich über eines der oben genannten Dinge freuen würde (und die schon jede Menge Leggings und Sport-BHs hat), haben wir die besten Geschenke für sie zusammengestellt. Von Geräten wie Springseilen und Kettlebells bis hin zu Accessoires wie Mützen und Handschuhen finden Sie hier die besten Fitnessgeschenke für Ihre Freunde, die gerne schwitzen und sich freuen würden, wenn Sie sie in der Weihnachtszeit öffnen.
Bestes Springseil
Als ich aufwuchs, bin ich mit meinen Cousins viel Seil gesprungen, also fühlt sich Seilspringen wie ein Nicht-Workout-Workout an. Die New York Times bezeichnet diese Übung als „integralen Bestandteil der afroamerikanischen Kultur“, also habe ich sie immer mit Spaß und Familienzeit gleichgesetzt. Aber ich wusste nicht, dass Seilspringen nachweislich den Ober- und Unterkörper stärkt. Schon nach ein paar Sprüngen spürt man es in den Beinen. Jetzt ist es eines meiner Lieblingsübungen, um die Ausdauer zu verbessern. Um dem Training noch mehr Schwung zu verleihen, können Sie ein beschwertes Seil hinzufügen, um die Schultern und die Oberkörpermuskulatur zu stärken. Ein Spiel aus der Kindheit ist für mich ein großartiges nostalgisches Geschenk!
Gewichtetes Springseil-Set
Athletic Works Speed Jump Rope
Best Dumbbells
Hanteln sind so etwas wie die alten Getreuen des Fitnessstudios, denn sie können auf vielfältige Weise verwendet werden. Sie sind auch das einzige Gerät, das es im Fitnessstudio gibt und das kompakt genug ist, um auch zu Hause effektiv genutzt zu werden. Irv liebt Kurzhanteln, weil man mit ihnen den ganzen Körper bewegen kann, „was das Wichtigste von allem ist“, sagt er. Egal, ob Sie Ihre Beine trainieren und in die Hocke gehen oder Ihre Arme mit Bizepscurls stärken wollen, mit Kurzhanteln können Sie so gut wie jeden Körperteil trainieren. Jeder Fitnessbegeisterte würde sich über ein zusätzliches Set frischer Hanteln freuen!
Neopren-Hanteln
Hantel – All in Motion
Best Kettlebells
Im Gegensatz zu Kurzhanteln ist das Gewicht einer Kettlebell nicht gleichmäßig verteilt. Das bedeutet, dass es mehr Kraft und Stabilisierung erfordert, um den Körper und das Gewicht zu kontrollieren, während Sie Kettlebell-Übungen ausführen. Es gibt nicht nur einen bestimmten Körperteil, den man damit trainieren kann. Man kann die Körpermitte, die Arme, den Rücken und sogar die Beine trainieren. Die Kettlebell bietet so viel kreative Freiheit. Es gibt sie in verschiedenen Gewichten, so dass Sie das bekommen können, was für Ihr Kraftniveau am besten funktioniert.
Yes4All Vinyl Coated Kettlebells
CAP Barbell Tone Fitness Vinyl Kettlebell
Best Resistance Bands/ Booty Bands
Es gibt viele Formen von Widerstandsbändern und jedes von ihnen wird auf unterschiedliche Weise verwendet. Diese speziellen Bänder werden oft als „Booty Bands“ bezeichnet, weil sie für das Training und den Aufbau der Gesäßmuskulatur von zentraler Bedeutung sind. Indem sie Bewegungen wie hüpfenden Kniebeugen, Hüftbrücken, Eselsbrücken und anderen Gesäßmuskelübungen einen zusätzlichen Widerstand verleihen, regen sie die Muskeln dazu an, noch härter zu arbeiten. Die Bänder gibt es in drei Widerstandsstufen (leicht, mittel und schwer) für jedes Fitnessniveau. Einige Bänder bestehen aus gummiähnlichem Material, das aber eher dazu neigt, die Oberschenkel aufzurollen und das Training zu beeinträchtigen, vor allem, wenn man größere Oberschenkel hat. Ich bevorzuge breitere Baumwollbänder, die mit einem rutschfesten Griff ausgestattet sind, damit das Band während des Trainings stabil bleibt.
Pro-.Tec Athletics Resistance Bands
Booty Bands Non Slip
Best Yoga Mats
Auch wenn du vielleicht nicht zu deinen üblichen Yogastunden gehst, heißt das nicht, dass Sie nicht auf die Matte gehen können. Yogamatten bieten Ihrem Körper beim Training Polsterung, egal ob es sich um Yogaübungen oder Bauchmuskeltraining handelt. Ganz zu schweigen davon, dass das Training mit einer Matte Ihre Stabilität verbessern kann, da die Matte auf der Oberfläche Halt bietet, was Sie vor Verletzungen bewahrt und einen sicheren, stabilen Trainingsraum schafft. Und das Beste daran? Matten lassen sich in der Regel zusammenrollen und in einer Ecke verstauen, sodass sie nicht im Weg sind. Du könntest sogar deine Hanteln in die Mitte werfen, um noch mehr Platz zu sparen.
Yoga Zeal Yoga Mat
Relaxus Yoga Eco Matte
Best Medicine Slam Balls
Ich weiß, du denkst wahrscheinlich, dass man mit einem beschwerten Slam Ball nicht so viel machen kann, aber ich verspreche Ihnen, die Möglichkeiten sind endlos. Ich habe die Medizinbälle im Fitnessstudio kennengelernt und war sofort begeistert von der Vielfalt der Übungen, die man damit machen kann. Viele der Übungen können sogar als Ganzkörpertraining ausgeführt werden. Mein Lieblingsintervalltraining mit hoher Intensität sind Ball-Slams, weil sie meine Herzfrequenz in die Höhe treiben. Die Bewegung stärkt die Körpermitte und trainiert den gesamten Oberkörper, während gleichzeitig der Unterkörper beansprucht wird, indem die Beine zwischen den Würfen angehoben und gesenkt werden. Ein einziges Gerät = ein Ganzkörpertraining!
Slam Ball
Day 1 Fitness Weighted Slam Ball
Best Long Resistance Bands
Im Gegensatz zu Booty Bands, gibt es auch längere Widerstandsbänder, die dein gesamtes Training unterstützen können. Die bunten Gummibänder sehen vielleicht nicht einschüchternd aus, aber sie sind tatsächlich ein ernstzunehmendes Workout. Die Möglichkeiten sind endlos, alle Muskeln können durch verschiedene Bewegungen gestärkt werden. Sie können ohne das Gewicht von Hanteln von Rückenreihenübungen zu Schulterdrücken übergehen und trotzdem die gleiche Wirkung des Widerstands spüren. Das Gewicht der Bänder variiert je nach Farbe, aber man kann sie leicht kombinieren, um ein noch höheres Gewicht zu erzielen. Mein Lieblingsteil ist, dass man diese an Türen für zusätzliche Trainingseinheiten, die normalerweise in einem Fitnessstudio durchgeführt werden würde Haken.
MKAS 3 Pack Long Resistance Bands
TWING Long Resistance Bands
Best Gliding Discs
Diese runden Mini-Scheiben sehen aus wie ein Frisbee, aber sie werden nicht für diese Art von Spaß verwendet. Die Scheiben werden für die Füße und Hände verwendet, um eine gleitende und glatte Oberfläche für das Training zu bieten. Sie trainieren die Körpermitte und helfen, sie bei allen Bewegungen aufzurichten. Einige meiner Lieblings-Workouts mit Discs sind Mountain Climbers und Ausfallschritte (vor allem seitliche Ausfallschritte).
SKLZ SLIDEZ Stability Discs
DB Method DreamDiscs
Best Cones
Irv sagt, die Verwendung von Kegeln erfordert ein wenig „Kreativität“,“aber wenn man sich einen Plan zurechtgelegt hat, sind sie eine gute Ergänzung für jedes Training. In Sportarten wie Fußball sind Hütchentrainings für Übungen zur Entwicklung von Schnelligkeit und Beweglichkeit berüchtigt. Beim Training können diese Übungen die Kraft steigern und die Muskeln auf eine neue Art und Weise trainieren, während die Einführung von Beweglichkeit die Leistung beim Training verbessern kann.
Primed Mini Cones 24 Pack
Agility Cones
Best Ab Rollers
Hallo, Kern! Eine starke Körpermitte kann Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen, vom allgemeinen Gleichgewicht bis zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung. Auftritt: Die Bauchmuskelrolle. Dieses Gerät sieht ziemlich einfach aus – es besteht buchstäblich nur aus einem Rad und Griffen -, aber die Bewegung kann ziemlich anspruchsvoll sein. Wenn Sie das Rad auf den Knien für nur ein paar Wiederholungen rollen, werden Ihre Bauchmuskeln wund und schließlich auch Ihr Rumpf gestärkt.
Ab Roller
Best Massagepistolen
Working out ist alles Spaß und Spiele, bis Sie am nächsten Morgen aufwachen und Ihre Muskeln sind mehr als wund von der Arbeit, die Sie in. Während Bittersalzbäder eine gute Möglichkeit sind, diesen Schmerz zu lindern, gibt es ein Gerät, das genau dafür gemacht ist: Die Massagepistole. Ihre stimulierende Wirkung ist eine hilfreiche Komponente, um sicherzustellen, dass die Muskeln nach dem Training die richtige Liebe bekommen, die sie verdienen. Eine tragbare Theragun wäre ein traumhaftes Geschenk, sie ist super kompakt und leicht überall hin mitzunehmen.
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Portable Theragun mini (RED)
Beste Knöchel- und Handgelenksgewichte
Wenn Sie auf der Suche nach einer leichten Ausrüstung sind, die Ihre tägliche Routine ein wenig aufwertet, dann sind Knöchel- oder Handgelenksgewichte perfekt. Die tragbaren Gewichte lassen Ihnen freie Bewegungsfreiheit und sorgen für ein etwas anspruchsvolleres Workout. Ganz gleich, ob Sie die Gewichte am Knöchel befestigen, um die Beine zu heben, oder ob Sie sie einfach nur bei der Hausarbeit tragen: Indem Sie härter arbeiten, um sich zu bewegen, erhöhen Sie die Belastung gegen die Schwerkraft, was zu einer Steigerung der Kraft führt.
Knöchel-Handgelenk-Gewichte
Bala Bangles 1/2 Gewicht
Die DB-Methode
Es ist schwer, auf Instagram zu scrollen, ohne ein begehrtes Video von einem Bau zu sehen. Das multifunktionale Gerät ist zu einem meiner Favoriten geworden, seit das Fitnessstudio geschlossen ist, weil es schnell und effektiv ist und es so viele Möglichkeiten gibt, nicht nur die Gesäßmuskulatur zu trainieren. Das Gerät ist auch von den Kardashians anerkannt. Nicht nur, dass ich mit 10 Minuten aktiver Arbeit ein komplettes Workout absolvieren kann, der beschwerte Sitz ermöglicht auch andere Übungen für Bauchmuskeln, Schenkel und Arme. Aber das Zubehör hat mein Herz gestohlen: Der DB Method 10lb-Gürtel hat einfache Bewegungen von Hampelmännern bis hin zu Walking Lunges für mich verbessert, und ich trainiere nicht mehr ohne ihn. Auch wenn es sich um ein teures Geschenk handelt, ist das Zubehör, das mit dem Gerät geliefert wird, eine große Bereicherung für jedes Training und eignet sich hervorragend als Geschenk.
Die DB-Methode
Der DreamBelt
Peloton Bike
Wenn Sie ein Radsportfan sind, dann ist das Peloton Bike genau das Richtige für Sie. Das Monatsabonnement ist ein Traum für alle, die gerne Radfahrkurse besuchen oder einfach nur das großartige Cardio- und Krafttraining lieben, das mit dem Radfahren einhergeht. Mit dem Peloton-Bike haben Sie dank der Online-Live-Kurse das Gefühl, mit Freunden zu trainieren. Das Fahrrad ist teuer, kann aber in monatlichen Raten abbezahlt werden. Wenn man bedenkt, dass die Kosten für die Fahrradkurse in etwa gleich hoch sind. Wenn Ihr Fitnessfreund bereits ein Peloton besitzt, können Sie ihm einen Geschenkgutschein für Zubehör und Bekleidung schenken, die sein Fahrrad ergänzen.
Peloton Bike
Beste Kopfhörer
Wenn ich ehrlich bin, gab es Zeiten, in denen ich ein Training komplett abgebrochen habe, weil ich meine Kopfhörer vergessen habe. Ich weiß, es klingt absurd, aber Musik kann genug Motivation sein, um ein hartes Workout durchzuziehen. Ein Beyoncé-Song hat mich beim Training noch nie im Stich gelassen. Ein Paar Kopfhörer ist das perfekte Geschenk, denn sie helfen dabei, abzuschalten und sich während des Trainings zu konzentrieren. Bei der Arbeit von zu Hause aus gibt es viele Ablenkungen, aber wenn Sie Ihre Kopfhörer einstecken und die Musik laut aufdrehen, geben Sie den Ton an, und zwar für die nächsten 30 Minuten, eine Stunde oder wie lange Sie auch immer brauchen.
Adidas Sport Kopfhörer
Apple AirPods
Beste Gesichtsnebel
Während Schönheitsprodukte weit entfernt von Trainingsgeräten erscheinen mögen, sind sie es aber nicht wirklich. Das Training verlangt uns viel ab, und wir haben es verdient, unsere Haut nach dem Schwitzen zu pflegen. Schließlich ist das Training zu Hause schon eine Strapaze, da ist etwas zusätzliche Pflege immer willkommen. Ich mag einen erfrischenden Nebel nach dem Training, damit ich mich wieder wie neu geboren fühle. Nach vielen Sätzen Bewegung und triefendem Schweiß fühlt sich meine Haut dehydriert an und sieht oft auch so aus. Natürlich sollte man seine Haut nach starkem Schwitzen reinigen, aber bevor man sich reinigt, beende ich mein Training gerne mit einem erfrischenden Nebel. Das ist meine Art zu sagen: „Gut gemacht, Mädchen, du hast es geschafft“. Die Freundin, die Schönheit genauso liebt wie Fitness, wird von jedem Gesichtsnebel schwärmen, den du ihr schenkst.
Fenty Beauty What It Dew Refreshing Spray
Tower 28 Beauty SOS Save.Our.Skin Daily Rescue Facial Spray
Best Subscriptions
Alle Fitnessbegeisterten wissen, dass Wellness weit über das Fitnessstudio hinausgeht. Es ist ein Lebensstil, der im Inneren beginnt. Deshalb ist es zwar eine gute Idee, Geräte zu verschenken, aber es wäre auch eine schöne Überraschung, mit einem Abo-Service zu feiern. Das ist ein Geschenk, das immer wieder Freude bereitet, denn es begleitet den Beschenkten weit über die Feiertage hinaus. Egal, ob Sie ihnen Säfte und Smoothies für den perfekten Snack nach dem Training, Deodorant, um frisch zu bleiben, oder ein App-Abonnement für Workouts und Mahlzeiten schenken möchten, Sie können wirklich nie etwas falsch machen, und diese helfen auf lange Sicht!
Tone It Up App
Raw Generation Juice Subscription
Curie Deodorant Abonnement
Best Supplements
Für den Wellness-Fanatiker, der seine Nahrungsergänzungsmittel genauso liebt wie seine Trainingsgeräte, wäre ein Nachschub an Nahrungsergänzungsmitteln ein aufmerksames Geschenk, mit dem sie wahrscheinlich nicht gerechnet haben. Von Superfood-Mischungen bis hin zu Pre-Workout-Pulver – schenken Sie einem Freund ein Geschenk, das sein Training ankurbeln wird.
Golde Matcha Kurkuma Superfood Latte Blend
DL.MD Liquid Multi-Vitamin Supplement
Bestes Zubehör
Wenn es um Trainingszubehör geht, gibt es so viele Dinge, die dein Freund brauchen könnte. Von Trainingshandschuhen zum Schutz der Hände (und jetzt auch zum Schutz vor Keimen) bis hin zu einem Seesack für die persönlichen Dinge. Mein Lieblingsaccessoire im Fitnessstudio ist eine Mütze. An schlechten Haartagen ist sie ein Muss. Ich mag besonders die Top Knot Hüte, da ihr schweißableitendes Material mit Magnetverschlüssen ausgestattet ist, mit denen man beim Training hohe Pferdeschwänze und Duttfrisuren stylen kann.
Adidas Duffle Bag
Nike Fit Training Gloves
Top Knot Performance Hat
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