15 einfache Hausmittel zur Linderung von Sodbrennen!

Der Begriff „Sodbrennen“ ist irreführend, da es nichts mit dem Herzen zu tun hat. Da Sodbrennen manchmal Symptome hervorruft, die einem Herzinfarkt ähneln, hat es den Namen „Sodbrennen“ verdient.

Wenn es zu einem Rückfluss von Säuren aus dem Magen in die Speiseröhre kommt – die Röhre, die den Rachen mit dem Magen verbindet -, wird das daraus resultierende Gefühl als Sodbrennen bezeichnet. Die Schmerzen treten direkt unter dem Brustbein oder in der Brust auf. Der Schmerz steigt an und kann oft sogar bis zum Kiefer reichen. In der Regel verschlimmern sich die Schmerzen am Abend, beim Bücken und im Liegen. Zu den weiteren Symptomen gehört neben den Schmerzen ein bitterer Geschmack im Mund, der sauer und faulig erscheinen kann.

Ursachen von Sodbrennen

Es kann viele Gründe für Sodbrennen geben. Manchmal funktioniert der untere Ösophagussphinkter (LES), ein Muskelventil zwischen Speiseröhre und Magen, nicht richtig. Im Normalfall öffnet er sich, um Nahrung einzulassen oder Aufstoßen abzulassen. Manchmal öffnet sie sich häufiger als nötig oder schließt nicht richtig, so dass die Magensäure in die Speiseröhre fließen kann. Diese Säuren verursachen das brennende Gefühl, das wir mit Sodbrennen in Verbindung bringen.

1. Ein wichtiger Faktor, der die Öffnung der LES verursacht, ist Überessen. Übergewicht, Schwangerschaft und Verstopfung können ebenfalls zu Sodbrennen führen, da all diese Faktoren Druck auf den Magen ausüben.
2. Bestimmte Nahrungsmittel erhöhen die Produktion von Magensäure oder führen zu einer Entspannung der LES. Tomaten, Zitrusfrüchte, Zwiebeln und Knoblauch, koffeinhaltige Produkte, Alkohol und Schokolade sind die üblichen Übeltäter.

Handhabung von Sodbrennen: Was ist die Zeitachse?

Das Sodbrennen kann je nach Körperchemie einige Minuten bis mehrere Stunden dauern. Bei schwangeren Frauen ist es sehr häufig. Wenn Sodbrennen nur gelegentlich auftritt, ist es kein großes Problem. Die meisten Menschen, die unter Sodbrennen leiden, können die Situation durch eine Änderung der Lebensweise und durch rezeptfreie Medikamente verbessern. Wenn es sich jedoch um ein wiederkehrendes Problem handelt, kann es das tägliche Leben beeinträchtigen und Anlass zur Sorge geben. Wiederkehrendes Sodbrennen wird als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet. Dies kann zu weiteren Problemen führen wie:

• Husten, der nicht zu heilen scheint
• Geschwüre der Speiseröhre
• Kehlkopfentzündung
• Barrett-Ösophagus
• Ösophagus-Krebs

Konsultieren Sie einen Arzt

Suchen Sie einen Termin bei Ihrem Arzt, wenn:

• Sie mehr als zweimal pro Woche unter Sodbrennen leiden
• Sie Schluckbeschwerden haben
• Freiverkäufliche Medikamente nicht zu helfen scheinen
• Sie unter anhaltendem Erbrechen oder Übelkeit leiden
• Sie aufgrund von Appetitlosigkeit oder Schwierigkeiten beim Essen an Gewicht verloren haben.

Tipps zur Heilung von Sodbrennen

1. Tragen Sie lockere Kleidung
2. Trinken Sie Apfelessig mit Wasser vermischt. Apfelessig hat eine alkalisierende Wirkung auf den Körper und gleicht daher den Säureüberschuss aus.
3. Trinken Sie Ingwertee. Ingwer lindert das Sodbrennen. Machen Sie ihn zu einem Teil Ihrer Nahrung, indem Sie ihn zu Bratensoßen und Pfannengerichten hinzufügen.
4. Haben Sie eine Mischung aus Backpulver und Wasser, da auch Backpulver eine alkalisierende Wirkung auf den Körper hat. Die Magensäure wird neutralisiert und verschafft Erleichterung.
5. Erhöhen Sie Ihren Oberkörper, um den Durchgang von Säuren in die Speiseröhre zu verringern. Sich auf ein paar Kissen zu stützen, kann bei Sodbrennen nicht helfen. Man muss den Körper von der Taille aufwärts bewegen.
6. Kauen Sie Kaugummi, um den Säuregehalt im Magen zu reduzieren, da er die Säuren durch den Speichel verdünnt.
7. Wenn Sie übergewichtig sind, nehmen Sie die überschüssigen Pfunde ab, da das Fett um den Bauch herum Druck ausübt und die Magensäuren freigesetzt werden.
8. Haben Sie Ihre Medikamente überprüft? Einige Medikamente verursachen Sodbrennen.
9. Hören Sie auf zu rauchen. Rauchen ist ein weiterer Grund, warum viele Menschen an Sodbrennen leiden.
10. Hochbelastende Übungen tragen ebenfalls zu Sodbrennen bei. Gehen Sie zu weniger anstrengenden Übungen über, um die Situation in den Griff zu bekommen.
11. Trinken Sie kalte Milch, die hilft, die Sodbrennen verursachenden Säuren zu neutralisieren. Auch der Genuss von Eis hilft. Wenn Sie nicht anfällig für Husten und Schnupfen sind und das Wetter günstig ist, können Sie Eis essen.
12. Das uralte Mittel, Buttermilch zu trinken, um Sodbrennen zu lindern, gilt immer noch. Sie reduziert die Milchsäure im Magen. Lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Buttermilch.
13. Mandeln sind eine weitere gute Möglichkeit, Sodbrennen zu reduzieren. Sie neutralisieren die Magensäure und wirken vorbeugend.
14. Schlafmangel ist ein weiterer Faktor, der zu wütendem Sodbrennen beiträgt.
15. Bananen und Äpfel haben natürliche Antisäuren, die Säuren bekämpfen. Essen Sie eine Banane, sobald Sie spüren, dass sich Sodbrennen entwickelt. Um zu verhindern, dass über Nacht Reflux zu entwickeln, haben ein paar Scheiben Apfel vor dem Schlafengehen.

Lifestyle-Änderungen zur Bewältigung von Sodbrennen

Diejenigen, die von Sodbrennen leiden, aber keine anderen schwerwiegenden Komplikationen mit ihm verbunden sind – sie können ihren Zustand zu heilen, indem sie ihre Lebensweise ein bisschen.

1. Reguläre Bewegung hat enorme Verbesserungen in diejenigen, die von Sodbrennen leiden regelmäßig gezeigt.
2. Begrenzung der Fettaufnahme. Fettige und frittierte Lebensmittel sind bekannte Übeltäter, die schweres Sodbrennen verursachen. Reduzieren Sie deren Anteil in Ihrer Ernährung, um Ihren Zustand zu verbessern.
3. Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen zu essen. Lehn dich beim Essen nicht zurück oder lehnst dich zurück. Setzen Sie sich aufrecht hin, um sicherzustellen, dass das Sodbrennen reduziert wird.
4. Mieden Sie auslösende Nahrungsmittel, die Sodbrennen verursachen. Begrenzen Sie den Verzehr von Koffein, zuckerhaltigen Produkten, Schokolade, Softdrinks, Tomaten und Zitrusfrüchten.
5. Hören Sie auf zu rauchen. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum.
6. Lassen Sie Ihre Medikamente von einem Arzt überprüfen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Sodbrennen verursachen könnten.
7. Während der Schwangerschaft sind Sodbrennen und Verdauungsstörungen die üblichen Beschwerden. Um das Gefühl von Unwohlsein zu verringern, essen Sie fünf bis sechs kleine Mahlzeiten anstelle von drei großen. Gehen Sie nach dem Essen umher und bleiben Sie aufrecht. Vermeiden Sie am besten fettreiche und scharf gewürzte Speisen.
8. Halten Sie Antazida, Protonenpumpenhemmer und Histamin-2-Blocker bereit. Beachten Sie, dass diese Mittel Nebenwirkungen haben, also nehmen Sie sie nicht zu oft ein.

Abschluss

Das Sodbrennen kann durch viele Faktoren verursacht werden. Finden Sie die zugrunde liegende Ursache heraus und versuchen Sie, sie zu behandeln. Änderungen des Lebensstils bringen in den meisten Fällen Linderung. Wenn dies nicht der Fall ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.